对于中老年人来说，通过好习惯养成来保持身体健康是重点。很多人在年龄增长过程中身体衰老速度加快，平时又存在不良生活习惯，多种因素综合之后就容易导致某些疾病产生，疾病出现之后破坏机体健康，这样就无法维持身体健康状态。

因此，需要判断中老年人身体健康的标志是什么。如果有不健康的表现，应该及时采取改善措施。中老年人的健康指标是什么呢？

1、体重合理

中老年人体重保持在合理范围内，这是身体健康的标志。很多中老年人因为饮食不合理，平时又存在缺乏运动，熬夜等行为，都有可能会导致体重失去控制。如果有过度肥胖或者营养不良的情况，都有可能会让老年人身体健康受损。

因此，可以通过体重是否达到标准来判断身体的健康情况，如果有某些不健康的标志，应该及时调节身体，这样体重保持正常，中老年人才能维持身体健康状态。

2、抵抗力强

想要判断中老年人是否健康，还需要结合免疫功能的高低进行判断。免疫功能较强这是身体健康的标志，很多人上了年纪之后抵抗力开始变得薄弱，抵抗力降低明显有可能会让身体受到影响。

这样细菌，病毒入侵身体的概率增加，有可能会让老年人患上疾病。因此，需要通过合理的方式提高抵抗力，也可以通过抵抗力强弱来判断身体健康情况。

3、消化正常

要想判断老年人是否健康，应该通过一些标准来得知。如果老年人消化功能良好，说明身体维持健康状态。日常生活中，饮食的规律，营养物质的提供能够维持正常的生命活动。

很多人在饮食不正确的影响下会导致肠胃功能下降，主要的表现就是容易消化不良，甚至会有腹痛，腹泻等情况出现，而中老年人保持健康，主要的表现就是消化功能良好，可以从侧面反映消化系统处于健康状态。

4、气色良好

中老年人保持健康，一般脸部皮肤会比较红润，给人一种气色良好的感觉，相比有疾病在影响健康的人来说，脸部皮肤会红润一些，这是血液可以及时输送到身体每个部位的标志。

很多人在疾病影响健康的过程中身体变得虚弱，气血供应不足，很多人的脸部皮肤状态会变差，气色也会变差许多，特别是有脸部皮肤萎黄，苍白的情况，都说明身体存在健康问题，比较健康的中老年人一般脸部肤色是红润的。