有句俗语说春天不养肝，夏天徒伤悲，《黄帝内经》中提到“春生、夏长、秋收、冬藏”，在夏天也要注意，肝和阳气相对应，一旦阳气上升，就会出现肝气郁结，积劳成疾。老中医也说过：“养肝就是养命”，与其它脏器不同，肝脏能代谢营养物质，如蛋白质，储存肝糖元，转化氨基酸等，可大家真的要做好保护肝脏的准备吗？

要科学养肝，首先要从纠正这四大养肝误区入手：

肝气足于“小道偏方”

不管是养肝还是养肾，无数人都喜欢听小道偏方，以为吃这些食物或配中药比真药更有效。事实上，每个人都不推荐这样做，特别是不明来源的化学药物，有可能影响肝脏健康，甚至可能累积肝毒性。比起听信这些无关紧要的事情，花了一大笔钱，还不如主动去医院看病，花费更少。

养肝不能养营养?

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

肝病只能吃青菜？

相信每个人都听说过养肝要多吃绿色食品，这一由来主要是因为中医认为肝属木，木为青、青绿，因此提出养肝要多吃绿色食物。正如食黑食物能入肾，虽然有一定道理，但从现代营养学上讲，不管机体的哪一个组织器官需要大家在饮食上做到均衡，即食物多样化，每周至少吃25种食物。

肝不好要大补？

有的老百姓每回生病后都喜欢大补特补，正是这种方法容易加重病情，尤其是刚做了肠胃手术，或者是自己有四高等慢性疾病，再加上肝脏生理功能不佳。肝与其它脏器不同，属于默默奉献的脏器，即使留下完好的1/3也能正常运转，如果在这种情况下，还要选择大补，还会因为机体过度肥胖、营养不良(营养过剩)诱发非酒精性脂肪肝。