又到秋分时节，孩子的生日快到了，每年都是提前一天带着孩子去蛋糕店，选他喜欢的款式。

刚走到蛋糕店门口，就看到门口围了不少人，进去发现，老板抱着自己8岁的女儿，等着救护车的到来。

后来再遇到老板，才知道，原来那天他女儿跟别的小朋友跑出去玩，满头大汗的回来说不舒服，不一会就晕倒了。

到医院检查才知道，原来他女儿患上了高血糖，还一直自责是自己害了女儿，说她自小喜欢吃甜食，尤其这两年，店里的蛋糕、甜点吃了个遍，经常代替主食吃。

8岁女孩血糖偏高，“升糖推手”被揪出，医生：这东西怎能天天吃

适当的吃甜食，可以促进人体内多巴胺的分泌，让人的心情变好。

但是，蛋糕、甜点内都含有大量的糖分，人体摄入过多，就会增加肥胖几率、体内脂肪量增加，从而导致人体代谢负担增加，导致内分泌失调，使人体内血糖水平升高。

100g甜甜圈的GI指数是86、100g奶油蛋糕GI指数82......这些都远超高GI食物的标准，尤其血糖偏高的人，一定要慎食。

除此之外，这“2物”也最好少碰，或助稳血糖

1、红薯

红薯的口感十分香甜，很多人都喜欢吃，尤其在寒冷的冬季，吃烤红薯是不错的选择。

实验证实，其内有一种叫去氢表雄酮的物质，有一定的干预结肠癌、乳腺癌的作用，然而红薯的含糖量要高达27%，有较高的升糖指数，因此容易升高人体内的血糖水平，特别是本就血糖高的人，尽量不要吃红薯，对于血糖的控制很不利。

2、蜂蜜

蜂蜜除了含有大量微量元素和氨基酸的同时，还含有大量的糖分，经过人体消化后转化成葡萄糖，能被人体轻易的吸收入血，如果每天都坚持大剂量的喝，人体就会出现血糖持续偏高。

尤其对于血糖偏高的人群来说，食用蜂蜜危害是非常大，严重情况下甚至还会致命。

血糖偏高，或会有这3个异常表现，不要大意

1、手脚麻木

手脚麻木是一种比较常见的现象，一个姿势保持太久就会出现这种情况。

但是，正常情况下，还会出现手脚麻木的感觉，并且还频发，那么，有可能是血糖水平超标。

血糖异常，阻碍血液循环，致使四肢不能正常供给血液，手脚就会出现冰凉或麻木之感。

2、手脚出汗

在夏天，或是运动过后，手脚有出汗的情况，属于正常现象。

但是，手脚正常放置的情况下，还依然出汗，就需要考虑是否是血糖出了问题。

当血糖升高时，身体对糖分的代谢就会受到影响，代谢有问题，就会给神经控制带来影响，皮肤受制于神经控制。

当神经受损，皮肤也就随之出现异常，最主要的表现就是出汗。

3、皮肤瘙痒感明显

血糖升高时，血液中的糖分会随血液循环流至全身，毛细血管就会持续受到刺激，致使皮肤出现瘙痒的感觉，并且这种痒不易缓解。

有时候还会被误判为皮肤过敏，从而导致延误治疗，所以若出现这种状况是要立即检查一下血糖。

日常多注意3点，或助降血糖

1、按然谷穴

这个穴位在，我国古医书上就有记载，最早用于治疗糖尿病的穴位就是它，它在双脚的内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。

按穴方法：每天晚上在洗完脚之后，可以用拇指用力按揉这里，大概按揉80—100次，局部泛红或是感觉到酸胀为止，对降血糖有良好的作用。

2、食补营养素

若是血管健康出现异常，一般医生除建议合理饮食外，还会提醒食补一些养护血管的营养素—红麻涵素。

它内含有极其高的营养，如：红曲米、纳豆冻干粉、类黄酮等营养成分都包含其中，此类物质，便于人体吸收，还对降血糖、降血压、预防血管堵塞的积极作用。

红曲米—具有清除血液垃圾、毒素的作用，还可降低血液内沉积的脂质、糖分，从而稳定胰岛素的分泌。

纳豆冻干粉—易使被损伤的血管细胞速被修复，从而减少血管并发症的出现。

患三高的人，空了嚼2粒，红麻涵素，可有效稳定胰岛素、降血糖、预防三高，为养护血管健康保驾护航。

3、控制饮食

若是血糖偏高，就要养成一个科学健康的饮食习惯，日常选择合适的食物给身体提供营养，少吃高热量食物，三餐饮食要规律。

不要暴饮暴食，最好少食多餐，不要吃的太饱，吃的太饱，不仅会增加肠胃负担，还容易引起体内血糖水平波动。