随着时代的变迁，社会的进步，越来越多的人，开始步入长寿的行列中。

但是，你们是否发现，在长寿的人群中，女人，似乎占了大多数！

曾经有这样一句话，解释了男人，为何短命：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。

那么，不健康的男人，身体会有哪些特征呢？

不健康的男人，通常有5个共同点，若都没有，说明身体比较健康

1、脾气硬

脾气硬，是指一个人的情绪不好，脾气大。

科学研究证实，经常发脾气的人，其发火1小时所造成的身体与精神的消耗，相当于加班6个小时！

如果男人在中年以后，依然处于这种不良的情绪中，会给身体带来极大的损害。

常见疾病：高血压、偏头痛、早衰、脱发等。

2、血管硬

俗话说，人与血脉同寿。

也就是说，血管的健康与否，直接影响着寿命的长短。

尤其是中年以后，血管会逐渐变硬变脆，失去弹性，进而，控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病发生的风险随之而来。

因此，如果能保持血管“软”而有弹性，说明你的血管还算健康，身体自然也差不了。

3、肝脏硬

一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。

一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。

抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程。

4、腰围粗

“发福”，其实并不是什么好事，这说明你更胖了！腰围更粗了！

而腰围和肥胖的增加，就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。

研究发现，腰围增加一英寸，其患癌症的风险也会增加8倍，所以，不论男女，还是多注意一下腰围的粗细吧！

5、脖子粗

“脑袋大脖子粗”，其实是说明一个人营养过剩。

这类人群，往往有更高的心脑血管病风险。

如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，发生心血管事件的风险较高。

男人想要健康，寿命长，要远离3类食品！

1、隔夜类食品

隔夜食物，并不是常规意义上，放了“一夜”的食物。

而是指放置时间超过10个小时以上，就应该算隔夜了。

这种“隔夜食物”，会导致食物中有毒成分增加，还会受到外来细菌的二次污染，严重危害身体健康。

所以，男人想要健康，寿命长，尽量远离隔夜食物。

2、罐头类食品

罐头类食物中，会加入很多添加剂，如香料，色素，调味剂等等。

其不仅热量过多，还会破坏原有的维生素，降低其营养成分。

长期食用，危害身体的健康。

3、饮料类食品

调查发现，经常大量饮用饮料，尤其是碳酸饮料，不仅会引发肥胖，对心脏健康不利；

还很有可能导致龋齿，骨质疏松等。

另外，大多数饮料含糖量较高，饮用后常有饱胀感，影响正餐。

男人想要健康，更长寿，坚持“五个一点”法则！

1、身体冷一点

俗话说，男人要“冷”养。

这通常是因为，男人的“火力”要比女人大，“太热”对身体来讲，负担很大。

所以，在日常生活中，男性朋友，不要频繁地进行热水浴或者桑拿，水温更不宜过高，在37-41摄氏度最好。

男人让身体冷一点，才会健康更易长寿。

2、茶水喝一点

长白山刺玫：

是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。

能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。

不老莓茶：

不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将不老莓制成不老莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。

而且，不老莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

3、饮食少一点

男人面对美食，通常以“吃撑为止”。

其实，最为健康的状态，是吃七八分饱即可。

一旦饮食过量，会造成体内脂肪的堆积，诱发肥胖，以及一系列慢性疾病。

所以，男人想要健康更长寿，饮食方面，吃少一点，才更好。

4、生活减一点

男人到了中年以后，一定要学会“给生活减压”。

因为过大的压力，会导致男性朋友脾气变得暴躁，易怒。

长此以往，不仅会过早衰老，还会造成身体和精神的消耗，对男人身心健康的危害，不容小觑。

5、运动多一点

男人经常运动，会加速身体的新陈代谢，促进血液循环，提高身体的免疫能力。

运动，能够使血液中的养料和水分，有效地传达到皮肤细胞，使男人看起来，更加年轻焕发，生机勃勃。

另外，有研究显示，长期坚持运动，且运动适量，能够延长3-6年的寿命。

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