导语：随着生活经济水平慢慢提高，牛奶这种饮品在平时的生活当中已经变得非常常见了，很多人在早上吃饭的时候都养成了喝牛奶的习惯，当然了这种习惯还是比较好的，因为牛奶当中所含有的营养物质非常多，特别是拥有着大量的动物蛋白，无论是成年人还是老年人或小孩，在平时适当喝牛奶都会对身体的健康起到好处。

牛奶当中的营养物质多种多样，其中含有大量的矿物质、磷脂、乳糖、脂肪、蛋白质等等，矿物质分为钼、锰、铜、锌、磷、铁、钙等。通过早上喝牛奶的习惯，可以说能够起到很多食物所带来的营养。

每天养成喝牛奶的习惯，会给身体带来很多功效，比如镇定安神、生津润肺、补虚益肾、健脾养胃等等。

通过牛奶当中的钙元素，还可以对老年人的身体达到补钙的效果，让老年人通过补钙来预防骨质疏松的出现。小孩子在发育期间通过喝牛奶，同样会因为牛奶当中的钙元素来养护骨骼，让孩子的骨骼生长得更为快速，长一个好的身高。

除此之外，无论哪个阶段的人群喝牛奶还可以养护牙齿，通过牛奶当中的钙元素促进骨骼健康以后会巩固牙齿，所以说牛奶是一种非常全面的营养品，通过喝牛奶可以让身体变得更加健康。

除了以上提到的这些效果以外，在平时适当喝牛奶还能够促进大脑健康，让一个人的大脑变得更加聪明，反应更加迅捷。通过喝牛奶还可以为身体补充大量氨基酸与蛋白质对脑部的养护非常好，特别是那些经常用脑的人，可以通过这种效果来养脑。

虽然说喝牛奶对人体的健康比较有好处，但是对于高血压患者来说，他们并不敢在平时喝牛奶，害怕会因为喝牛奶而影响到体内指标，从而增高血压，那么高血压患者真的不能喝牛奶吗？

牛奶营养价值高，长期喝牛奶对身体有益处，可高血压人群能喝吗??

首先告诉大家，高血压患者无论在哪个年龄阶段，都是可以在平时喝牛奶的，因为通过喝牛奶可以为人体补充各种营养元素，还能够为中老年人补充钙物质，让骨骼更加健康，预防很多疾病的到来，除此之外通过喝牛奶还可以降低人体的胆固醇，有利于扩张血管，通过改善血管功能达到养护血管的效果，对血压还会有着降低的好处。

牛奶当中的动物蛋白进入人体当中以后，还可以清除血液当中的钠离子。通过这种效果也可以达到辅助降血压的作用，所以说高血压人群根本不必担心喝牛奶所给身体带来的害处，通过适当喝牛奶会给高血压人群提供更大的好处。

不管哪个年龄阶段的人群，医生都建议大家在平时适当喝牛奶，不过喝牛奶千万要讲究适量，如果喝多了的话，会对肠胃的健康造成影响，因为牛奶是一种寒性饮品，持续让人体当中进入寒气就会对脾胃造成伤害，甚至会引起身体虚寒。