现在的饮食生活可谓多姿多彩，很多人早中晚餐都离不开肉，更有人一天三餐喝酒。在享受美食的背后，体内的血脂浓度正悄然升高，血脂升高首先是伤害血管，从而爆发出一系列心脑血管疾病。

血脂的来源是各种高胆固醇和高脂肪食物，在人们肆无忌惮的吃吃后血液浓度会越来越高。因此，高血脂也被称为富贵病。

在引起血脂升高的饮食禁忌中，蛋黄一直饱受争议，今天就为大家解答疑惑。

鸡蛋，鸭蛋等是生活中食用较多的蛋类，它们也能为身体带来各种营养，如蛋白质和氨基酸，脂肪、胆固醇和其他微营养素。其中，胆固醇的含量主要是在蛋黄，在人们食用蛋类过多的时候就会引起血液中的胆固醇超标，血液因此会变得粘稠和加剧血管堵塞。

因此，高血脂对于蛋黄要注意忌口，尽量少吃。但除了蛋黄外3种食物劝你少吃，伤血管不轻。

1、甜品

蛋糕，奶酪，冰淇淋，奶茶等各式甜品是生活中常吃的甜食。这类食物能为身体带来糖分吸收，可在被身体吸收后会代谢成甘油三酯，此时血液中的甘油三酯含量也会升高引起血脂粘稠。

2、肉包子

肉包子是很多人早餐的首选之一，而吃灌汤包会显得十分油腻。肉包子中的肉经过腌制后会有大量的脂肪胆固醇，长期食用后会直接引起血液脂肪堆积造成血脂升高。因此，对于油类食物必须要忌口。

3、高汤

很多人为了补充营养每天都会喝汤滋补，尤其是老年人喝汤的频率会很高。而各种炖汤在长时间慢炖后会有大量的脂肪和胆固醇出现，此时血液的粘稠度会明显增加，在补充营养的同时适得其反。

血脂升高身体会出现多种异常，趁早检查：

1、视物模糊，眼巩膜发白，长黄疣

2、手脚长斑，灵活性差，手抖

3、失眠，记忆力减退，多梦

4、体型肥胖，脸色黄，眼睛黄

5、反应迟钝，口吃，表达不请

6、经常头晕目眩，头皮发麻

降血脂预防心脑血管疾病，3件事要做好：

1、补充血管营养

血管在遭受高血脂和血栓后会失去活力和弹性，而及时给血管补充营养可降血脂软化血管补充营养。血脂高的人可主动补充含有芦丁，氨基酸，多肽，黄酮，歧化酶，维生素的——玉凤露。

玉凤露所包含的营养物中，歧化酶和多肽是血脂稀释剂，可分解血管壁脂肪，促进血栓溶解，加快血液循环。氨基酸维生素是血管软化剂，能保持血管柔软预防动脉硬化，其他营养物利于清除自由基，分解胆固醇降低血脂浓度，是养护心脑血管的自然营养好物。

2、运动

血脂高的人应每天进行适量的运动，以促进体内血液循环，并且可消耗脂肪热量避免血脂脂质堆积。进行的运动建议以游泳，早上晨跑和晚上进行快走或打一些小球类运动，促进排汗消耗脂肪。

3、不熬夜

血脂高的人预防脑梗的关键是规律作息，不可熬夜。熬夜会导致身体代谢功能混乱，在摄入脂肪食物后引起脂肪堆积，导致血液脂肪浓度增高，因此降血脂要养成早睡的好习惯。