维生素是人体维持正常生理功能的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。人人都离不开它，但有些人群因为生活模式以及身体状况等因素，容易造成这些营养流失严重，所以需要特别补充。在了解哪些人群需要特别补充前，我们先来了解一下它的作用。

多种维生素的功效

其实维生素有很多种，我们对其中常见的4种做个简单的介绍，帮助大家对这些营养素有更多的认识。

维生素A

维生素A具有多种生理功能，对维持夜间的正常视力、生长、上皮组织及骨骼的发育都是必需的。如果缺乏会引起暗适应能力下降，免疫力低下，上皮组织角化过度、眼睛干涩等情况。

维生素B族

维生素B族是推动体内代谢不可缺少的物质，它可以帮助把糖类、脂肪、蛋白质等转化成热量。如果体内缺乏，则会引起代谢障碍，人体就容易出现疲劳乏力、口腔长泡、手脚脱皮、头晕等情况。

维生素C

维生素C能防止自由基对人体细胞和组织的破坏，因为自由基会侵犯人体皮肤组织，使皮肤变得暗淡粗糙。此外，它参与胶原蛋白的合成，充足的胶原蛋白可以让人体皮肤变得弹性。如果缺乏会降低人体胶原蛋白的含量，让皮肤失去光泽与弹性。

维生素D

维生素D是促进人体对钙吸收的重要物质，帮助钙从血液中沉积在骨骼内，使骨骼变硬。如果人体缺乏，就会阻碍人体对钙质的吸收，容易导致骨骼软化。

哪些人群需特别补充多维

男性

男性需要经常面对工作上的挑战，为了完成任务，他们加班熬夜、出差应酬在所难免，长此以往让人心力交瘁。这样不仅会影响工作生活还会继续加重精神压力，身体很容易出状况，就像机器失去电力无法运转，所以及时调整恢复精力很重要。想要调整状态，恢复精力，除了注意休息外，还要及时补充身体消耗的营养。这是特别需要补充VA和VB帮助缓解疲劳，提升机体免疫力。

女性

现代女性面对的压力一点也不小。她们在职场当中同样需要面对繁重的工作任务，长期久坐于电脑前埋头苦干，眼睛胀痛难耐，回到家还得操持家务，洗衣做饭，睡前还得把娃照顾好。背负工作和生活的双重压力，让很多女性不仅身体疲惫。再加上女性每个月还要经历生理期，营养流失大，让皮肤也变得粗糙暗黄、一点气色也没有，这时就需要补充VC改善脸部气色、同时补充VA和VB帮助缓解视疲劳和身体的疲劳。

中老年人

中老年人随着年龄的增长，身体各项机能变弱，加上运动量少，体内的新陈代谢逐渐变缓，容易导致代谢物堆积，引发各种身体问题。此外，中老年人的消化功能减弱，营养吸收不够，身体容易变得虚弱。此外，这个年龄段的骨钙流失大，会引起骨骼脆弱等问题。中老年人这时就需要补充VB来帮助调节新陈代谢功能，同时还要补充VD促进钙的吸收，坚固骨骼。

看完以上的介绍，相信大家不仅对多种维生素的功效有了更多的认识，同时也了解哪些人群需要特别补充多维。但其实以上三种人群所需改善的方面是不一样的，所以不同人群应该有专属的多维，才能满足自身的营养所需。

像汤臣倍健多种维生素矿物质片针对不同人群的需求推出了不同产品，有男士多维、女士多维，以及适合中老年人的银色多维。它不仅含有多种维生素，还含有矿物质元素，两大类营养成分同补，共同协调辅助增强人体抵抗力。它的成分经过科学配比，且有针对性地为不同人群强化补充营养，能为男性强化补充VA、VE等营养素;为女性重点补充叶酸和铁元素;为中老年人侧重补充VB6、VB12、锌、硒、钙等营养素。营养补充更加全面均衡。每日1小片，轻轻松松就能补充身体所需。

虽然多种维生素的功效有很多，但不同人群身体所需的营养都不尽相同，需要有针对性地补充，才能提高各种元素的吸收利用率。不管是男性、女性还是中老年朋友，家中都可以常备汤臣倍健多种维生素矿物质片，每日1片，随时随地补充日常所需。

编辑：徐徐