维生素B族是人体必不可少的物质，是协助身体新陈代谢各种营养素和能量运转的辅酶，B族一般包含8种以上的维生素B种类，各类维生素B都有着自己的独特作用，B族成员相互影响，更好的维持人体正常的生理活动。

B族主要生理功能：

1、协助身体对糖类、脂肪、蛋白质代谢，释放能量

2、促进红血球产生，造血液所需的营养素，预防贫血

3、维持皮肤和肌肉健康

4、促进食物的消化和吸收，有助胃肠道蠕动，有助缓解便秘和腹泻。帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气

5、解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏

6、增进免疫系统和神经的运作，减少咳嗽、咳痰、咽痛、咽干等呼吸道刺激和黏膜刺激症状

7、缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛

8、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康，减少冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生率。

9、对于男性内分泌功能也有提高，有效缓解乏力、早衰、免疫力低下的情况。

维生素B族的家族成员布非常广泛，生活中的水果和蔬菜中可能都有含量，每一个营养元素都有它的作用，同时也是可以被其他元素所期待的，所以大家在生活中尽量要做到饮食的均衡。如果已经出现了缺乏维生素B的症状，可以通过维生素B族补充品来快速提升体内的维生素B含量，改善或治愈这一症状。

免责声明：本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯网的观点和立场。