随着年龄的增长，人们的白头发也会越来越多，这时候也面临着各种衰老问题，让人们感到不安，可能也会让人们忧心自己的健康问题，也会让人看起来更显老。

面对白头发大家非常苦恼，事实上白头发和衰老并没有什么必然的联系，出现白头发与人们的生活习惯和心理状态也是有关系的，当人们年龄还小的时候，也会面临白头发的困扰，正好说明这一点。

为何白头发越长越明显？多半是缺乏两种营养素，请引起重视

照目前的情况来说，出现白头发也是一种比较常见的现象，其中与身体内缺乏维生素B族也有关系，人们平常不太注重身体检查，而且维生素B族种类多种多样，人们也无法准确的判定到底是缺少了哪种维生素。

与人们密切相关的维生素B有B1、B2和B12等主要的维生素，长期缺乏这些维生素B会导致头发干枯，而且出现白头发的情况影响到人体的新陈代谢。

现在推崇食疗疗法，在一些粗粮食物中可以这渠道比较丰富的维生素B，就比如说大豆动物内脏，葵花籽，燕麦等，如果你正面临着白头发的困扰，那么不妨尝试多吃这些食物，会对你有帮助的。

当体内缺乏金属元素的时候，也会对头发造成一定的影响，之后头发变得越来越明显，其中锌元素和铜元素对头发的生长有着非常大的关系，这时候不妨多吃一些西红柿，海鲜等。

当面对白头发的困扰是人们也是遵从了很多小食方，而且有着以形补形的说法，这时候人们经常会吃一些黑芝麻和黑豆，不妨尝试一下，或许对你有帮助呢。