男性进入中年后机体功能逐渐衰退，各个器官老化，再加上面临着复杂的人际关系、照顾家中老人和教育子女等，使得男性背负着巨大压力，身体健康也每况愈下，易被多种问题产生，如尿频、前列腺增生和骨质疏松以及营养不良等，那该如何处理。

前列腺是男性独有的性腺器官，易发生在50岁以上的中年男性身上。造成前列腺增生的主要原因是激素失调，前列腺是非常特殊的器官，可随着年龄增长而体积增大，因此前列腺增生是大部分中年男性需面临的问题，所以不必太担忧。只要没有出现尿频尿急和排尿次数增多的情况就不需要特殊治疗。当出现尿频或尿急时应正确服用前列腺药物；出现排尿困难、尿等待以及排尿不通畅时可选择其他药物来缓解。同时应稳定好血压、血糖和血脂等各种指标，保持规律生活和作息，适度运动，这样能促进局部血液循环，减轻前列腺增生症状。

导致中年男性尿频的原因有众多如前列腺炎或增生、泌尿系统结核、结石以及泌尿系统感染等。当出现尿频时不能盲目判定为是哪种疾病，还需进一步去医院做尿常规或泌尿系统彩超检查来明确诊断。找出引起尿频的原因且针对性治疗，期间除了按时按量服用药物外，也要培养多喝水，多排尿的习惯，远离辛辣刺激性食物。

消化吸收能力减弱、营养不均衡、长时间坐着以及运动量不足，再加上体内大量钙质流失，易造成骨质疏松。骨质疏松的主要表现是关节不明原因疼痛、全身乏力、身高变矮以及腰酸背痛。上了年纪后，男性各个机能逐渐下降，吸收能力减弱，所以应着重补充钙，多吃含钙的奶类奶制品、豆类豆制品、蛋类鱼虾肉以及绿叶蔬菜等，同时搭配含维生素D的食物来促进钙质吸收。每天至少有30分钟以上的户外活动时间，适当的晒晒太阳，同时戒烟戒酒。

男性进入中年后，机体对蛋白质的利用率降低，不过分解蛋白质较高，因此应多吃含优质蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉和奶类等，同时应远离高胆固醇和高热量食物，如动物内脏和各种肥肉等，以免造成身体肥胖或增加患病风险。

中年正是男性一生中的转折点，除了事业以外，最为重要的就是健康。所以男性不能一门心思的扑在事业上，还需多关注于身体健康情况，合理安排工作和作息，做到劳逸结合，不能过度控制体力。保持规律性生活，使得前列腺液规律排放，能降低患前列腺疾病风险。平时应注意饮食清淡和规律，远离高盐，高糖和高脂肪食物。另外，减少久坐，多参加体育锻炼来提高自身素质，降低患病风险。