导语：虽然酒文化已经在我国流传了几千年之久，但是其性质却早已发生了变化，古代的人们认为酒是精神食粮，比较注重精神方面的感受。但是现在的人们喝酒大多是为了满足内心的欲望，所以他们通常很难控制住自己，酒喝得越来越多，也越来越频繁，最终给身体健康造成严重的影响。

对于喝酒会危害身体健康的说法，其实大多数人内心都明白，但是真正能远离酒精的人，却少之又少。甚至在日常生活中，有很多人觉得“小酌怡情，大酌伤身”，每天少量喝酒，并不会对身体健康造成什么影响。那么事实真的如此吗？今天我们就一起来了解一下。

为什么大家觉得少量喝酒有助养生？

因为随着社会生活节奏的不断加快，很多男性都面临着工作与生活的双重压力，这种压力如果难以疏解，都会使自己的身心健康受到影响。所以为了舒缓这种压力，很多男性会选择喝酒，因为适当喝一些酒，他们感觉自己的身心放松了很多，而且压力也能得到及时的释放，甚至还有人觉得体内的新陈代谢环境更好，胃口也提高了。

这是因为在少量酒精的作用之下，会对血管造成刺激，从而导致血管扩张，使血液流动的速度加快，这个时候人们的身体会感觉到舒畅，从而心情也会受到影响。所以很多人觉得每天少量喝点酒，是对身体健康有利的，那么事实真的是如此吗？

答案当然是否定的，因为喝完酒之后，人们确实会得到短暂的精神愉悦，但是这都是假象，喝完酒之后，身体所反应出的难受的症状，相信大家不会感受不到。虽然比起大量喝酒的人群，不良反应要小一些，但是我们不应该把它忽视掉。

每天少量喝酒，对身体健康有什么影响？

著名的研究医学期刊《柳叶刀》上面就记载了有关调查结果：根本就没有安全的饮酒量，即使每天少喝也会伤身。这项调查共纳入了2800万人，所得出来的结论，可信性自然更高。

研究表明，无论是过量饮酒还是少量饮酒，都会对大脑产生不利的影响。美国科学家曾经公布了一项调查研究结果，一桌的饮酒量在1～6杯之间的人们，被称为轻度饮酒者；而中度饮酒者指的是一周饮酒量超过七杯。但是根据磁共振成像检查的结果，这两种人群在饮酒之后会引起不同程度的脑量萎缩，而且这种情况不分男女，也不分种族。

除此之外，不管是白酒、啤酒、葡萄酒或者是其他任何含有酒精的饮料，只要是饮酒过多，都会对肝脏造成严重的危害。长期饮酒对肝脏造成的损伤比偶尔一次大量饮酒更加严重；每天饮酒比间断性的研究危害更大；而一次性大量饮酒的危害性有比一天多次饮酒的影响更大。

一喝酒就脸红的人，酒量更大吗？

答案是否定的，我们需要了解一下造成这种现象的原因。一喝酒就脸红的人，是因为酒精代谢能力较差所引起的。

酒精中含有大量的乙醇，乙醇在进入人体后，主要通过肝脏进行代谢，通常情况下，乙醇可以通过乙醇脱氢酶分解成乙醛，而乙醛可以通过乙醛脱氢酶再分解成水和二氧化碳。而一喝酒就脸红的人是因为基因缺陷，体内乙醛脱氢酶不足所导致的。

这类人群在饮酒之后，体内的乙醛不能及时得到分解，就容易在体内不断堆积，不仅会损害肝脏健康，还会导致毛细血管扩张，谁能出现脸红的现象。研究表明，这类人群饮酒量低于其他人，而且长期饮酒发生胃癌的概率也会更高。

喝酒时有哪些注意事项？

其实如果想要维护身体健康，尽快远离酒精是最好的选择，但是在日常生活中，会有一些应酬，不得不喝酒。那么这个时候有一些注意事项一定要引起重视。

1、不要空腹喝酒

因为酒精会对胃粘膜造成一定的刺激，久而久之，就容易影响肠胃健康，所以在喝酒之前必须要吃一些含有淀粉或者蛋白质的食物进行打底。

2、不要混酒喝

经常参加应酬的人，可能会遇到这种情况，就是会将白酒和啤酒混起来喝。但是因为这两种酒的成分不一样，如果混起来喝的话，很有可能使酒精加快渗透到血液和身体器官中，使肝脏的负担进一步加重，不利于对身体健康的养护。

结语：总而言之，不管是大量喝酒还是少量喝酒，都会对身体健康产生或多或少的影响，因此大家不要抱着侥幸的心理，如果不加以节制的话，就容易导致疾病，趁虚而入。