导语：每个人都想要有一个健康的身体，但是由于生活压力逐渐增大，很多人都没有时间照顾在自己的身体，所以导致身体状况越来越差。对于老年人来说，没有工作上的压力，会有充足的时间来爱护自己的身体。

如何让自己的身体越来越好

一、勤动腿

对于老年人来说，在日常生活中一定要多走走，多锻炼。大家肯定会发现身边的一些老人即使年龄很大但是走起路来仍然健步如飞，身体状况特别好，而有些老人却走路很缓慢，走几步就要歇一歇，这主要是由于腿部缺乏锻炼。

所以，老年人在平时没有事情的时候，可以多出去运动一下，多散散步。当然，不仅只是老年人，对于青年人、中年人等来说在平时生活中也要注意多加运动，这是利于身体健康的。

二、懒得生气

在日常生活中，我们总会因为一些烦心事的事情而生气、烦恼，但是坏心情对我们的身心是十分不利的，特别是对于患有高血压的老年人来说，生气很容易使血压急剧升高，对身体是很有坏处的，所以，应该保持一个乐观、积极的心态，控制住自己的脾气。如果实在无法忍受，可以出去散散步，换换心情，心情就不会那么糟了。

三、懒得吃

这里说的懒得吃并不是说不吃饭，而是要控制饮食，养成一个良好的饮食习惯。在平时吃饭的时候，要细嚼慢咽，并且要荤素搭配，营养均衡。同时，对于患有高血压、高血糖等的老人来说，一定要控制好饮食，知道什么食物应该少吃。

四、要喝一杯温水

每个人早晨起床后，都要喝一杯温水，因为身体经过一晚上的新陈代谢，水分已经缺少很多了，并且毒素、垃圾等全部堆积在体内，这时就需要及时的补充身体缺失的水分，并及时的促进血液的正常流通。同时，还能够保证我们肠道的湿润，具有通便的作用。所以，早晨喝一杯温水对身体健康是大有益处的。

五、要早睡早起

相信大家都十分享受每晚睡觉之前的这段时光，这段时间没有工作、学习上的压力，可以通过看电影、刷视频、玩游戏等各种方式来放松自己，因此很多人都会在晚上十一点之后才睡觉，甚至在周末的时候还会选择通宵。

殊不知，熬夜对身体健康影响是巨大的，会导致记忆力衰退、皮肤状态差、消化不良等。只有经过充足的睡眠调整，才能够让我们在第二天更加的有精神活力，才不会在第二天困乏无力。

此外，早晨起床后，一定要吃早餐，很多人特别是年轻人为了多休息一会而选择不吃早饭，但不吃早饭对身体影响是巨大的，只有吃早饭，才能够让我们的肠胃更加健康。

六、要保持一颗平常心

可能很多老年人，特别是一些刚退休的老年人，一时间无法适应退休后的生活，心理难免会烦躁，但是烦躁不利于身体的健康。要保持一颗乐观的心态，不要有压力，要随遇而安，找到自己的兴趣爱好，只有这样，才能使身体越来越健康。

结语：对于如何长寿，每个人心中都有自己的方法，在日常生活各个方面都要注意，控制好饮食，多运动、不熬夜、保持一个好心情等这些都是至关重要的。身体对我们每个人来说都是重要的，一定要爱护好自己的身体，不论自己生活压力有多大，还是要抽时间保护身体，不要让生活压垮了自己。