俗话说“生老病死乃人之常情”，但是哪一个人不想在这世界上多生活几年呢？古时候秦始皇为了找寻长寿秘诀让手下的人寻遍大江南北。

每个人的一生都会经历各种各样的事情，很多人都说，50岁是寿命的分界线，大部分人过了50岁，身体健康就会呈断崖式下滑。

各种各样的疾病就会找上门来，就比如令人闻风丧胆的“三高”，这个时候，你若是保养得当，会大大减小患疾病几率，自然就会长寿。

50岁是寿命的关键期：

50岁是人生的转折点，不仅仅单指事业，对人身体健康也是这样，把人们的身体比作一个工厂。

身体内的各个器官就是机器，这些机器兢兢业业工作了五十年，多多少少会出现一些问题。

例如最脆弱容易出现问题的就是人的心血管，所以说，若想长寿，首先要懂得如何养护我们的心血管。

医生提醒：寿命短的人会出现这4种特征，快看看自己是否中招

1、肠胃消化出现问题

五十岁的人消化功能绝对比不过年轻人，因为肠胃细胞活性会随着年纪的增长而下降，所以会导致出现消化不良，腹泻等问题。

这也是人们身体健康出现问题的症状之一，所以这个时候大家一定不要不管不顾，及时调整饮食。

2、记忆力衰退

想必家里的老人总是记不住东西这种情况大家都遇到过吧，这是因为五十岁之后身体大脑以及血管脑神经系统慢慢退化，导致出现记忆力衰退的情况。

当出现这种情况要重视，因为大脑神经出现问题很容易引发急性病症，会危及生命，所以人们要及时养生。

3、四肢僵硬

年纪大了之后，身体会出现各种各样的问题，这主要是由于人的心血管会随着年纪的增长，慢慢变得会硬化，影响血液循环，身体供血跟不上，这个时候会影响到身体各个神经组织。

会导致出现四肢僵硬乏力的情况，主要表现为：很多事情都力不从心，走两步路就觉得很累，若是出现这种情况要及时调理，才能长寿。

4、睡眠质量变差

随着年纪的增长，你是否会觉得自己的睡眠时间变得越来越少了呢？很多年纪大的人会经常的失眠、早醒，睡眠质量很差。

这其实是身体心血管以及内分泌出现了问题，血液循环受阻，内分泌失衡会使得各个器官受到影响，从而影响睡眠质量。

老中医送你长寿“秘方”，日常做3事，自然会长寿

1、每天睡午觉

很多人觉得中午时间短，还没睡着就该工作了，所以很多人都没有睡午觉的习惯，睡午觉非常有利于人体健康。

睡午觉能够让大脑能够休息一段时间，让身体器官能够短时间进行自我修复，还能够缓解精神压力。

2、呵护血管健康

当人的血管出现异常时，除了需要严格把控饮食之外，还可以适当补充一些

「 红麻涵素」稳住血管。

「 红麻涵素」的营养价值颇高，它所含的红曲米、纳豆冻干粉、类黄酮等营养素，不仅利于人体吸收，还对降血糖、降血压、预防血管堵塞有良好的作用。

研究发现，「 红麻涵素」能维护胰岛素的正常分泌，充分发挥其控糖、降糖效果，对于溶解血液中脂质有积极作用，还能增强对蛋白质的利用效率。

红曲米——净化血液，降低脂类物质、糖分等沉积的几率，同时还能够维持胰岛素的分泌稳定。

纳豆冻干粉——能够很好的修复受损血管细胞，改善血管健康以及并发症。

类黄酮——具有舒张血管，降低血糖浓度，改善血液粘稠度的作用。

对于三高人群来说，每天饭后咀嚼2粒「 红麻涵素」，能够很好的呵护血管健康，降血糖，预防三高。

3、每天坚持在这3个时间段喝水

人们都说每天八杯水，但是喝水也要分时间段，若是集中在一个时间点喝，对人体健康没有一点好处，是无用功。

早晨：早晨起来空腹喝一杯水，能够促进肠胃蠕动，有效呵护肠胃健康，预防便秘的情况发生。

运动后：运动之后很多人会感到口渴，这是因为运动会消耗大量的能量，加上出汗多，会使得身体水分流失，这个时候需要及时补充水分。

睡前：睡前喝水能够有效降低血血液粘稠度，防止“三高”找上门，呵护血管健康，但注意睡前要少量饮水，不能喝太多，否则很可能影响睡眠质量。