导语：可能很多朋友都有喝酒的习惯，而且我国的酒文化历史也非常的优秀，目前大概已经流传几千年了，喝酒这件事情仿佛已经融入到了我们大家的日常生活当中，不管是工作应酬还是亲朋好友聚会，都需要靠喝一点酒来拉近关系。

但是经常喝酒肯定会给身体健康带来影响，因为喝酒会让身体摄入过多的酒精，酒精在进入身体之后会刺激血管扩张，加速血液的流动速度，不利于心脑血管疾病的稳定，同时也会增加身体当中的各器官负担。

不过也有一些人认为，只要自己平时少喝一点酒，那么就不会给身体健康带来影响，甚至还有利于身体健康，那么这样的说法有科学依据吗？今天我们就一起来了解一下这个问题。

可能在许多人的心中，少量喝酒对身体有好处是非常坚定的想法，可事实并非是如此，这只不过是一些爱喝酒的人为了戒不了酒找的一些心理安慰罢了，所以请大家千万不要再自欺欺人了。

在之前有英国的科学家针对50万人进行了一段长时间的跟踪研究调查，经过差不多10年的追踪研究，得出了一个非常真实的结论，那就是少量饮酒对身体并没有任何的好处，反而会损伤到身体健康。

经常喝酒不但会伤害肝脏，还会影响消化系统、内分泌系统等等，除此之外研究人员还发现，不管喝多少酒对身体同样都有伤害，相较于酒精对身体的损伤，那一点点好处根本不值一提。

可能很多人都特别怀疑这份研究的真实性，其实根本没有必要，因为早在2018年著名医学杂志《柳叶刀》就曾经发表或一项关于喝酒以及疾病的研究。

数据显示最安全的饮酒量是0，也就是说不喝酒才是最健康的生活方式。

脑损伤

酒精对大脑的损伤还是很大的，如果长期喝酒会影响大脑感受器的正常运转，对自身的认知功能及反应能力都会有一定的影响。

若是酗酒者还会加速大脑的衰老，更有甚者出现了永久性痴呆。

导致肾功能衰竭

长期喝酒会导致脂肪肝，当酒精伤害到肝脏的时候，它还会延伸到肾脏的损害。

主要是因为喝酒很容易使人排尿，而肾脏没有办法正常的调节体液流动，使得体内电解质出现紊乱，长时间的过度喝酒，就会导致肾衰竭。

伤胃

酒精会刺激胃粘膜，并促进消化液流动。胃酸和酒精如果累积的够多，人就会恶心、呕吐。常年大量饮酒就能引起胃溃疡，导致疼痛。

胃液过多人就不容易感觉饿，食欲和进食量就会下降，这也是许多常年喝酒的人营养不良的原因之一。

不要空腹喝酒

如果避免不了喝酒，应该注意在喝酒之前适当进食食物，避免在空腹的状态下喝酒。很多人喝酒之后胃部受到伤害，有可能是空腹状态下饮酒过多引起。

因为在空腹状态下没有食物进行消化，饮酒之后酒精直接刺激人的胃粘膜，带来的伤害会比较明显。

喝酒的速度尽量放慢

酒桌上经常说的一句就是“感情深，一口闷”，这种喝酒的方式容易使血液中的酒精浓度在30-120分钟的时候到达高峰，很容易出现醉酒的状态。

因此当不得不喝酒的时候，尽量小口小口慢慢地喝，给肝脏充足的时间将酒精分解掉，降低醉酒的概率，也最大限度地降低对身体的伤害。

不要混搭喝酒

白酒、啤酒属于不同品类的酒，白酒属于蒸馏酒，啤酒属于发酵酒。

单独只喝一种还好，一旦掺和在一起的话会增加酒的度数，让人更容易醉倒，对身体的损伤也会更大。

结语：屏幕前的你，是否是长期饮酒的人？希望你看完这篇文章后，可以尽量戒酒，如果戒不掉，那就从少喝酒开始吧，慢慢减少饮用量，一段时间过后你会发现身体素质有了明显改善。