每天刷牙却仍旧牙齿问题不断，那是因为刷牙的这些“坑”，你一踩一个准！

关于牙齿的这些误区，看看你中招了几个？

1.早上起床是先刷牙还是先吃饭？

早上起床的时候，大家都会面临这样一个问题，究竟是先刷牙还是先吃饭？

有人认为口腔内细菌太多，不刷牙直接吃饭就相当于将这些细菌全都吃进了肚子里。

而有的人则认为，刷完牙后再吃饭，那刚刷的牙不就白刷了吗？

其实并没有明确的标准答案。想先吃饭还是想先刷牙，可以怎么高兴怎么来！

但仍建议大家最好还是先吃完饭后再刷牙。因为进食过后食物残渣残存在牙齿上容易滋生细菌，如果长期没有及时清理，容易造成牙齿龋坏。

如果已经习惯了饭前刷牙，可以在饭后使用牙线、漱口水，来及时清理口腔。

2.刷牙是用冷水还是热水？

刷牙时究竟是使用冷水好还是热水好？

但其实当水温 10 或者 60 时，都会对牙神经开始产生一定的不良刺激，温度越高或越低刺激越大。

所以，我们应当选择最接近自己体温的温水。

热水可以快速溶解牙膏产生更多的泡沫，给人一种“功效最大化”的错觉，但是泡沫的多少并不会影响到牙膏的功效，所以水温冷热、溶解程度对牙膏的影响并不大。

选择最适合自己的水温，不让牙龈受到过多的刺激，才是最合适的。

3.可以和家人共用一支牙膏吗？

最好不要共用一支牙膏。

我们口腔内的细菌会残存在牙刷刷毛上，通过在刷毛与牙膏口摩擦接触过程中，细菌又会传播到另一个人的牙刷刷毛上，大大增加细菌的传播概率。

如果家人中有流感或者明确接触传染的疾病，在刷牙的过程中，感冒病毒、口腔细菌就非常容易通过牙膏传播到其他人身上。

所以在使用牙膏这种个人用品时，建议最好专人专用。

4.刷牙需要蘸水吗？

大多数牙膏蘸不蘸水，对清洁效果的影响不大。

蘸水，可以让牙膏均匀地分布到口腔中。

不蘸水，口腔中的唾液或漱口时留下的水分也能帮助牙膏起泡、调整牙膏的质地。

所以蘸不蘸水，都能够充分发挥牙膏的清洁作用，不用太过纠结这个问题。

但有一些特殊牙膏，需要我们特别注意，比如含氟牙膏、美白牙膏、脱敏牙膏等，这些牙膏除了包含有清洁口腔的功能，还有一些其他辅助性功能，蘸水后可能会弱化这些辅助性功能，需要按照说明来使用。

5.牙膏的品牌必须勤换吗？

有人认为长期使用同一种品牌的牙膏，会让口腔里的细菌产生耐药性，时间久了就对细菌无效了。

但目前并没有权威证据证明，一直使用同一种牙膏会造成耐药菌的产生或者所谓的菌群紊乱。

刷牙主要是借助牙膏的摩擦作用来起到清洁牙齿的效果，同一类品牌的牙膏无论使用多久，这一清洁功能都不会失效。

所以对于牙膏品牌来说，勤换还是专情，就看你自己的选择了~

6.没有牙齿了，还需要刷牙吗？

当然需要。

你以为刷牙真的只是在清洁牙齿吗？刷牙其实是在清洁整个口腔内的环境，除了牙齿，还包括牙龈面、舌部。

牙齿虽然掉光了，但黏膜、牙龈、牙槽等组织都还在，许多老人没了牙齿之后，对食物的咀嚼能力下降，口腔内的唾液分泌也减少了，细菌更容易滋生在口腔内，所以更应该注意口腔卫生。

此外还有研究表明，牙周致病菌可能与一些慢性肾脏病有关，对于身体抵抗力较弱的老年人而言，通过刷牙减少病菌尤为重要。

7.牙刷需要多久换一次？

3个月更换一次牙刷是底线！

美国牙科协会建议：至少每隔3-4个月更换一次牙刷，如果刷毛磨损明显或有污渍，更换时间就要更短。

牙刷长期不更换，滋生的细菌藏在刷毛里越堆越多，长此以往刷一次牙会给牙齿带来更多的细菌。

当刷毛出现向外翻开“炸毛”的现象，变得弯曲或者软塌，出现小毛结，也要考虑换新牙刷，这样的牙刷无法起到充分的清洁作用，很难将牙齿刷干净。