也许现在抑郁症被点名的次数太多了，很多人出现一点抑郁情绪就问恩恩心理医生自己是不是得了抑郁症。其实我们总说抑郁症有什么症状，目的不光是为了让大家及早发现和预防抑郁症，也是为了让大家学会判断什么是真正的抑郁症，什么不是抑郁症，千万不要随便给自己贴标签哦。

一、抑郁症到底有什么症状？

情感症状：几乎一直处于情绪低落、悲伤或空虚的状态，严重时感到悲观、绝望；对什么事都提不起兴趣，对人也比较冷淡，不太喜欢与人交往。

生理症状：最明显的症状是失眠，晚上睡不着，早上醒得早；没有食欲，体重有比较明显的变化；有时会感到头疼、心慌、无力。

心理症状：对自我的评价偏低，容易有自罪感，觉得自己的存在没有价值。有时会悲观厌世、出现自杀的念头。

认知症状：记忆力下降，很难集中注意力、思考困难、下决定时常常犹豫不决，有的患者会说“脑子像锈住了一样”。

恩恩医生提醒你，当你真的出现了这些症状，回想一下这种状态持续多久了，有没有超过两周？如果种种迹象表明你可能得了抑郁症，也不要害怕，去找专业的医生，他可以帮助你。

二、关于抑郁症的几个误区

1.我最近没有遇到什么大刺激，为什么会得抑郁症呢？

其实很多抑郁症都不是突然发作的，如果在很长的一段时间内，工作压力大，心情烦躁，当时可能因为忙着工作没有察觉，时间长了便一直累积下来，而当你空闲的时候，症状就开始显现了。这种症状可能首先体现在生理上，比如失眠、头痛、精力不足等，以至于你刚开始并没有意识到可能是抑郁症在作祟。

2.有自杀念头就是抑郁症吗？

抑郁症患者的确很容易有自杀的念头，但是有自杀的念头未必就是抑郁症。比如2016年11月，一位女记者因未婚夫出轨而跳楼自杀的事件受到了广泛关注，但我们不能因为她的自杀就说她是抑郁症，还需要了解她在遇到这次事件之前的心理状态。

3.是不是不能和抑郁症患者谈论死亡？

在我们的传统观念里，死亡一直是一个禁忌话题，人们总觉得谈死亡不太吉利，以前精神科医生也经常有意避免主动和患者讨论自杀，怕诱发他们的自杀念头。其实，并不是我们说了他们才会有这样的想法，自杀企图在抑郁症患者中是非常常见的。我们不说，他们也不会主动提起，往往等到他们付诸行动，才幡然醒悟。

4.得了抑郁症只能吃药吗？

得了抑郁症，吃药是必须的，这主要是为了调节大脑机能，控制生理症状。但除了吃药之外，你自己也可以做点什么。比如去找心理医生了解一下，为什么我们会得抑郁症？我们该如何调整自己的心态？或者督促自己做点体育运动，尽管你只想躺在床上，但躺在床上并不能减少你的疲劳感。所以，去做点力所能及的事情吧，这对你的病情很有帮助。

如果对于抑郁症，您还有什么疑惑，或者有对抗抑郁症的感想心得，欢迎与恩恩心理医生在线交流。

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