口渴，不能一次性喝太多，应分多次饮用，多喝一次，每次少喝，这样有利于人体的吸收。每次100毫升至150毫升是合适的，间隔是半小时。三要避免饮用“冰”水。多喝冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要饮用低于5摄氏度的饮料。专家建议，饮用约10摄氏度的淡盐水更科学。这样可以解渴，而且不会伤到胃，还能及时补充身体所需的盐分。

但是早上喝淡盐水好不好呢？人们整晚睡不着也不能喝水，但呼吸，出汗，尿液仍在进行中，这些生理活动消耗了大量的水分，饮用盐水反而会加重高渗性脱水，令口腔更加干燥。而且早上是人体血液粘度最高的时候，喝盐水会使血压升高，尤其是心脏功能不好，高血压的人早上不宜喝淡盐水。专家建议，淡盐水更适合运动后饮用或出汗喝，以补充体内的水和钠。当然适当饮用一些淡盐水，以补充人体大量的汗水远离无机盐。据报道，500毫升的饮用水加1克盐，及时饮用。这可以补充身体需要，还可以预防电解质紊乱。

从健康的角度来看，男性需要多喝水。美国学者通过大量研究发现，多喝水可以预防泌尿系结石和膀胱癌等疾病，而这两种疾病的数量，男性约占3/4。总体而言，男性喝了四杯以上的水与喝了一杯或更少杯的男性相比，癌症患病风险降低了32％。此外，即使男性和女性饮用相同量的水，男性也会因为活跃和出汗而容易脱水。比女性更容易失水。

除了水，汤还含有丰富的盐和脂肪。当然，这样可以以汤的形式加水，而且还要多吃盐和脂肪，这样会慢慢吃掉你的好身材，所以喝汤不是饮用水的良好替代品。从热控制减肥的角度来看，粥是一种更明智的方法。所有不要单纯的认为喝汤就等于喝水，其实不是的。

因为我们摄入过多酸性食物，所以身体的酸性比碱性更强。因此，对于健康，只有天然弱碱性水更适合我们长期饮用。人体内的水分占70％左右，只要缺乏对人体功能的一点影响。我们健康的灵丹妙药不仅限于饮用足够的水，但如果你以错误的方式享受它，它对你的健康也有害。

与进食不同，喝水的欲望远远不那么强烈，当你感到口渴时，你正走向脱水的边缘。身体已经失去了很多水。即使此时喝水，你的身体也容易出现注意力不集中，容易兴奋，疲倦，甚至头痛等症状，所以水也要提前注意做好准备。您可以根据尿液的颜色决定是否调整饮用水量。一般来说，如果尿液颜色为深黄色，则表明身体缺水，需要补充一些水分。

如果忽略一些健康细节，桶装水不一定比自来水好。例如，饮水机中的沸水反复煮沸，保温，容易使矿物质沉积，对人体健康不利。另外，由于普通饮水机没有任何杀菌，抑菌，细菌，微生物容易通过水，气体交换进入饮水机，经过一段时间的积累，会造成饮用水的二次污染，更不用说那些反复多次使用水桶是否有安全保障？