“三分治七分养”是医生经常对患者说的话。现在很多人的胃都不太好,胃病患者群体越来越年轻,很多人年纪轻轻就已经得胃病很多年了。脾胃不好的原因很简单,如果一个人长期忽视饮食调节、睡眠休息,吃太多脂肪、暴饮暴食、担忧过多、缺乏运动,很容易造成脾胃损伤。我们应该如何调整这种情况?不管多大年纪,想要调理脾胃,不能碰这三个误区!
1.喝粥真的能养胃吗?“喝粥养胃”的思想已经深入人心,适当喝粥是有益的。但不建议胃不好的人大量喝粥,因为粥中水分较多,会稀释胃液和各种消化酶,导致胃胀,减缓胃的运动,影响胃的吸收和消化功能。对于胃病患者来说,会雪上加霜,粥的营养成分比较简单,主要是淀粉,营养价值极其有限,对持续修复无害。因为粥是流质食物,容易引起反流。如果和胃酸一起回流,很容易有反酸的感觉。对于这些人,不建议“喝粥养胃”。同样,对于消化性溃疡患者,也建议少喝粥,以免加重病情。
2.热水和汤能暖胃吗?很多健康朋友都知道,早上喝一杯温开水对身体有好处,可以帮助排毒养胃,但是水的温度不宜过高。煮汤会烧胃肠粘膜吗?那么多少温度对我们的胃无害呢?我们正常的胃粘膜和食管粘膜最多能承受60度的温度。如果超过这个温度,就会损伤我们的胃黏膜。我们要注意的是,喝热水和热汤时最好不要超过60度。时间长了,胃黏膜总是处于新旧损伤交替的过程中,生病是必然的。因此,从现在开始,为了保护胃,我们应该注意日常饮食的温度。
3.多吃花生能养胃吗?花生养胃是我们经常谈论的话题。很多人都有胃痛的小毛病。吃几颗花生往往会让胃感到舒服,所以我们认为吃花生可以养胃。但事实真的是这样吗?从医学角度来看,没有科学依据。花生本身就是一种油脂类食物,对于脾胃不好的朋友来说不容易消化。脾胃病患者多属寒湿证型。经常吃花生会造成肠道滑溜,导致胃病加重。所以仅限于单纯吃花生治疗胃病,仅对反酸、嗳气等胃黏膜分泌过多引起的胃痛有效。其实日常生活中能像花生一样养胃的食物还是蛮多的,比如碱性饼干、烤馍(中和胃酸)。
#健康明星计划# #哆咖医生超能团#