上班族的早餐,跟着我这样吃,好吃易做有营养

摘 要

  3月,春暖花开,在这个季节,有着各种美味的食材,菜市场上摆放的春笋、香椿、菠菜、草莓、桑葚、艾草等,都透露着春天的气息,仿佛错过了就要等到明年才能吃到了。 还有一样

3月,春暖花开,在这个季节,有着各种美味的食材,菜市场上摆放的春笋、香椿、菠菜、草莓、桑葚、艾草等,都透露着春天的气息,仿佛错过了就要等到明年才能吃到了。

还有一样蔬菜,也是在春天特别的鲜嫩,它就是韭菜,虽然现在农业科技发达,一年四季都能买到韭菜,但是细心的朋友就会发现,春天的韭菜和其他季节比起来,更鲜更香,顺应时节吃蔬菜也是有一定道理的。

韭菜的吃法有很多,日常可以用它和鸡蛋一起炒着吃,也可以做成饺子、韭菜盒子、韭菜锅贴、韭菜炒猪肝等,怎么做都很美味。今天用它和面粉做成早餐,好吃又营养,做法还很简单,只需要5分钟就可以出锅。一起来看下具体的制作过程,希望大家会喜欢。

【韭菜鸡蛋饼】【食材】韭菜50克,鸡蛋2个,面粉20克,火腿肠1根,食用油,盐。食材的用量没有严格规定,多几克少几克都是没问题的。想第二天多睡几分钟的话,可以把韭菜在前一晚洗干净。

【步骤】1.洗干净后的韭菜切成碎末,越小越好;火腿肠先切成长条,然后改刀切成颗粒状。

2.把鸡蛋敲入碗中,加入面粉、火腿肠、韭菜,如果家里有其他食材也可以加入,比如胡萝卜、洋葱等,根据自己的喜好增减食材。

3.加入一勺盐调味,用叉子搅拌均匀,最后形成浓稠的面糊就可以了,如果蛋液比较多,可以增加韭菜或者面粉的用料,少量多次慢慢调节。

4.锅里放入食用油,油热后放入一勺韭菜面粉糊,小火开始煎,火大了容易烧焦。

5.大概2分钟左右,用锅铲翻一下,煎另一面,蛋液完全凝固时就基本熟了。

整个过程还不到5分钟,鲜香味美的韭菜鸡蛋饼就做好了,上班时候更喜欢用它作为早餐,配上一杯豆浆或者牛奶,更美味,老公爱吃。

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qyangluo
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