在这个“身高即正义”的年代，孩子的身高和颜值已经挂钩了，妈妈们难免会担心，害怕孩子长得太矮了，看起来不体面、不够大气。当代妈妈几乎都是“拼命三娘”，全身心照顾家里的老人和小孩，还要拼命学习养育知识，努力提高喂养技巧，确实很辛苦。

妈妈们只希望孩子从宝宝开始，就赢在起跑线上，将来能有个不错的身高。可惜，妈妈也不是铁打的铜人，妈妈也有懈怠，也有抓不住机会的时候。结果自然不尽人意，导致有一半的小孩子长大后，身高都跟妈妈期待中的身高值有偏差。

难道，这一切都是孩子基因的错吗？当然不是，孩子的身高虽然跟遗传因素有关系，但人体最终的身高值70%取决于遗传基因，剩下的30%是由于后天因素的综合作用，比如，营养的供给、睡眠的充足与否、体育锻炼、精神状态、健康状态等多方面因素决定。

其中最为重要的是，妈妈要是能抓住机会，趁孩子身高停止发育前帮孩子一把，做好后勤工作，全方位来督促和照顾孩子，孩子的身高仍会有个质的飞跃，实现一次大逆袭。

然而，可惜的是有的父母错过了孩子的身高“补救期”，后天补救方面很不到位，导致孩子的身高发育特别迟缓。

孩子身高还能不能长高，看的不是孩子的年纪大小，而是骨骺线

妈妈想牢牢抓住孩子“后天补救期”就要明白，孩子身高能不能长高个的关键时间段，到底是哪个阶段？

有句俗语说：“二十三蹿一蹿”，这让妈妈们误以为，23岁是所有小孩子身高停止发育的统一时间点，在孩子23岁前的每一天都有机会，帮孩子促进身高发育。但其实，在这方面，完全是妈妈想错了！孩子的身高发育关键，看的根本就不是年纪，而是骨骺线。

想帮孩子长高个子，就要知道，判断孩子什么时候停止身高发育的关键，全都在这“一条线”上面，它就是孩子的骨骺线。

骨骺线在幼儿X光片上，表现为一条较宽的透光带，随着孩子年龄的增长，骨骺线会逐渐变短，当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后，就会形成一条紧密的缝。此时，骨骺线完全闭合，孩子的骨骼就会停止发育了，就失去了再增高的潜力。

因此，如果妈妈希望孩子能长高个子，就该趁着孩子骨骼线闭合前，抓住最关键的一次机会，帮孩子把身高蹿一蹿。当妈妈发觉，孩子的身体出现这两大信号时，就要努力了，多管齐下，也许能帮孩子多长高几厘米，突破遗传身高。

一般来说，孩子骨骺线闭合之前，都会有这两大信号：

信号一：身高发育缓慢

如果妈妈发觉，自家孩子跟同龄宝宝比起来，身高方面比较矮小，表现出发育迟缓的特点。那么，就要格外关注孩子的身高问题了，这很可能是孩子骨骺线闭合的前兆。

妈妈们可以参考下这个身高变动规律，帮孩子记录下：3岁以下的宝宝，每年增高7-10cm左右，18岁之前的孩子，每年平均增高在5cm左右。孩子要是身高增长不达标，妈妈就要带娃去检查下，是否骨骺线提前闭合了。

信号二：第二性征发育

有研究指出，第二性征发育明显的孩子，骨骺线容易提前闭合。这个是很多妈妈疏忽的地方，比如，孩子光照过度、饮食中激素含量太高等原因，都很容易会诱发儿童性早熟，导致孩子身体分泌过多的性激素进行发育，而帮助身高增高的生长激素分泌量减少，骨骺线提前闭合，孩子的身高就很难再增长。

因此，妈妈想帮孩子长高个子，就要趁着孩子骨骺线闭合前，牟足劲地努力，争取让孩子身高多长高一些。

专家指出：想冲破“身高封锁线”，要以补营养为主攻！

上面讲到了，孩子身高发育的关键因素，遗传原因占有70%左右，剩下30%全靠后天的努力。很多营养专家表示，孩子每日的营养、锻炼等因素，都会影响孩子的后天身高增长，其中营养补给这是影响孩子身高增长的重要因素之一。所以妈妈想要帮孩子冲破身高封锁线，就要以补营养为主攻。

孩子一日三餐吃了什么，吃得好不好，吸收了多少营养，就是孩子后天身高增长的关键点。那么，妈妈该给孩子准备哪些增高食物，促进孩子身高发育呢？

这里给大家提供一些常见食材，比如，牛奶、菠菜等食物，都富含钙元素，有利于骨骼增长，能辅助孩子长高个。另外，豆制品中含有钙元素同时，还含有蛋白质，8种氨基酸成分，都是孩子长身体时所需的关键营养成分，妈妈可以适当给孩子做点豆制品食用。

如果妈妈们分不清楚哪些食材富含哪类营养，不知道做出搭配出每天营养餐食，最好主动学习下一些儿童营养和烹饪方面的知识，为孩子长个做好充分的准备。