蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。一年中最热的时候已经登场啦！夏至过后，气温蹭蹭往上升，最高达到30度左右，天气干燥闷热是夏至最大的特点，在这样的环境下，小孩更容易心烦意乱，贪吃零食和雪糕，非常容易感冒咳嗽，长胖体质差！夏至最适合吃新鲜的瓜果蔬菜，既能解暑又能减肥瘦身，一起来看看吧！

夏季小孩满头大汗爱喝解暑汤——胡萝卜玉米排骨汤，清甜营养，补充水分，增强体质

猪排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以提供孩子生长发育所需要的各种氨基酸和脂肪酸，让孩子发育更快。猪排骨含有大量的有机铁，并且还有促进铁元素吸收的半胱氨酸，能避免孩子出现缺铁性贫血。排骨中含有的磷酸钙，骨胶原以及骨黏蛋白都可以提供丰富的钙元素，让孩子骨骼，牙齿，毛发发育更完善，长得更加高强壮。

玉米是一种常见的粗粮，将它加入排骨汤中味道更好营养更丰富。常吃玉米可以有效刺激大脑细胞，帮助增强脑力，提高记忆力，促进新陈代谢，调节神经系统功能。常吃玉米还可以缓解黄斑变性、视力下降，帮助吸收进入眼球内的有害光线。

胡萝卜同样是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的胡萝卜素，有补肝明目的作用，治疗夜盲症。其中丰富的维生素A含量，帮助孩子骨骼发育，促进生长发育，长高个。胡萝卜含有丰富的植物纤维，可以有效增强肠胃蠕动，预防便秘。

夏至太阳暴晒紫外线强，孩子出门玩注意防晒预防中暑，多吃清热解暑的菜，预防上火感冒，还可以有效减脂呢！