导语：鱼肉是生活中最常见的一种食物，且鱼肉中含有丰富的营养成分，进入肠胃之后也易消化和吸收。

鱼肉中含有的DHA对于大脑的发育有着很不错的帮助，老年人在平时多吃鱼肉可以促使脑细胞的活性，能预防老年痴呆，而孩子经常吃鱼肉可以使大脑变得更聪明。

除此之外，鱼肉中的叶酸含量也挺不错，怀孕期间的女性也可以适量的吃一些鱼肉补充叶酸，这样也能避免胎儿发生畸形的概率，有助于胎儿的发育。

鱼肉对于身体的健康有很多的帮助，那么你们知道有什么鱼肉是不能吃的吗？今天我们就来分析一下。

一、提醒：这4种鱼尽量少吃，或不利于身体健康，可能很多人还不知道

1、变质鱼

当一些鱼肉发生变质的时候，颜色也会出现变化，可能很多人对于发生变质的鱼肉并不会分辨，这种变质的鱼肉，往往都是大红色，这个时候就不要吃了。

变质的鱼肉中会含有一些细菌，因为鱼肉会被分解为组胺，这种成分对于身体的健康会造成很大的影响，尤其是肝脏会很难代谢这种毒素。

2、开花的带鱼

你们知道什么叫“开花的带鱼”吗？这种开花的带鱼就是在煎炸中出现上翻的情况。

正常的情况下，通过油炸过后的带鱼口感酥脆，而且吃起来特别的美味，但是开花的带鱼就不一样了，因为这种带鱼中含有很多的激素。

开花的带鱼没有什么营养物质不说，反而会影响到身体的健康，对孩子来说容易导致身体长胖或是早熟。

3、有气味的鱼

当鱼肉出现异味的时候，可能这类鱼肉是在水质污染严重的地方出来的，或是在污水中生存的鱼，不建议吃这种鱼肉。

为什么会不建议吃这种鱼肉呢？是因为这种鱼类生存环境不一样，体内也会有一些有害物质，闻起来有一股特殊的异味，所以大家不要购买。

4、深海大型鱼

深海鱼当中也会有很多的营养，但是有些深海鱼是不能吃的，我们所说的深海鱼不能吃的，就是深海当中的大型鱼。

有一些爱钓鱼的人经常去海钓，深海大型鱼含有大量的重金属，遇到这样的鱼最好不要吃。

二、经常吃鱼肉对身体有什么好处？

1、保持身材

鱼肉当中的脂肪大多都是不饱和脂肪酸，而且其热量也比较低，不容易长胖，所以很多减肥的人士都特别爱吃鱼肉。

平时吃一些鱼肉可以有助于保持身材，而且还能预防长胖，所以减肥的人士多吃鱼肉吧。

2、降低胆固醇

鱼肉中的不饱和脂肪酸含量相对来说还算是比较高的，也容易被人们的肠胃消化和吸收，能降低体内的胆固醇，这对于稳定血脂有着很不错的帮助。

3、防癌

鱼肉能够预防癌症，其实鱼肉中含有的一些成分对于预防乳腺癌有着明显的效果，根据相关研究发现，经常吃鱼肉的女性患有乳腺癌的概率，相比于不吃药的女性要低很多。

4、保护皮肤

当女性脸上出现了变化，进入衰老的时期，不妨吃一些鱼肉来改善这种情况，鱼肉中含有的一些成分对于避免紫外线的照射有很不错的帮助，同时还能帮助皮肤保湿，促进油脂分泌平衡。

结语：通过本篇文章我们也可以看出鱼肉对身体有着很不错的帮助，但鱼肉并不是都可以吃的，有一些鱼肉是不能吃的，所以以上的这几种鱼肉大家尽量避免。