这里是「心理话」栏目。我们邀请了具有多年咨询经验的心理咨询师、精神科医生来解答大家生活中遇到的情绪、情感、家庭关系等问题。

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提问：老师，我最近看到了很多关于自杀的新闻，其中甚至有刚上中学的孩子。我一直以为，自杀应该是在情绪低落很长时间之后才出现的行为。那为什么他们周围的人没有早点注意到呢？

为了解答这个问题

今天，「心理话」请到的专家是：

我最近也关注到了很多自杀的新闻。虽然很令人心痛，但自杀变得越来越普遍了。

世界卫生组织在 2019 年的一项调查中指出，全球自杀率上升了 60%，而且每 40 秒就会有一个人自杀。

然而，我们对自杀还存在很多的不理解和误会，导致有自杀倾向的人得不到及时的帮助，造成了严重的后果。

所以，我想借着这个提问想分享一些常见的、对于自杀的误区。

每一项中， 后的是错误的认识； 后面的是研究和调查事实。部分来自美国的一个自杀互助组织 （Survivors of a Loved One's Suicide）。

让我们一起来看看以下的 7 个误区吧。

误区一

自杀通常没有任何征兆。

一个计划自杀的人通常会给出他们自杀意图的线索。尽管在某些情况下，他们会把自杀意图小心地隐藏起来。

误区二

一个嘴上说要自杀的人实际上不会自杀。

约 80% 自杀身亡的人，向一个或多个人表达过他们的意图。

误区三

自杀者完全就是想死。

大多数有自杀倾向的人对赴死其实是感到矛盾的。他们会有意无意地试图安排自杀未遂，希望有人会进行干预。

误区四

如果一个人有过 1 次自杀意图，那么他的一生都会面临自杀的风险。

一段特定时间内的很多主观、客观的原因，都会导致自杀意图的萌生。在主动寻求和接受帮助的情况下，自杀意图可以被有效遏制。

误区五

所有有自杀倾向的人都是精神 / 心理疾病患者，只有他们会自杀。

有研究调查了数百份自杀遗书，发现自杀的人不一定患有精神 / 心理疾病。

误区六

自杀倾向可能会有家族遗传。

自杀不是一种遗传特征，简单说，自杀不会通过基因遗传。但的确存在一种可能性是如果另一个家庭成员自杀身亡，那么 TA 的自杀风险会更高，但生物遗传性没有关系。

误区七

自杀最常发生在非常富有和非常贫穷的人群中。

自杀和贫富没有关系。在所有社会阶层（无论是很有钱，还是很没有钱），自杀的比例是几乎相同的。

无论是你自己有自杀的冲动，还是你的朋友有自杀倾向，都不要害怕，我和丁香医生一直都在这里。

在丁香医生微信后台发送「自杀」，就能得到专业的资讯。你会看到，有一群人都在守护着你或者你的朋友。

我知道你一定面临了很痛苦、难以解决的问题，但有了专业的指导，很多事情都会缓解很多。

除此之外，我会持续关注「精神疾病、心理健康」相关的误区，并给出解答。

比如说，抑郁症就是大家存在很多误区的疾病。我经常碰到有人问我：「我最近心情低落、无法集中注意力，是不是抑郁了？」

这其实就是对抑郁的一大误区。这样复杂的心理疾病，不能通过单一表现来简单概括。

如果想了解得更全面，我的主页有一些详细介绍和缓解抑郁的内容。

图片来源：丁香医生 App 赵今朝专家主页截图