春天要多吃水果，肠胃舒服皮肤也不干，邻居：半个月不见，瘦了！

婆婆人比较胖，尤其是所有的肉全长在腰上，游泳圈似得，再加上腿细得不行，一眼看过去就是一颗活脱脱的“大梨子”，有时候我都怕她的小细腿撑不住她的上半身。前两天清明节回家烧纸的时候，因为这个，她没少遭到亲人们“善意”的笑话，每次看她“毫不在意”的笑，我知道她心里已经承受了一万点暴击了，作为女人，谁不希望别人夸自己漂亮呢？清明节过后，天气会更加干燥，再加上温度的上升，身体和皮肤都会快速的消耗着体内的水分，这时候一定要多喝水、多吃水果，不仅要多吃，还要会吃！

婆婆肚子大很大原因是，肠胃消化不怎么好，节俭习惯了，看不了剩菜剩饭，别人不吃的，她全吃下去，吃得多了消化不动，直接堆积成“肥油”了！这两天，我对婆婆说：妈妈，我要制定一个减肥计划，我怕自己坚持不住，你跟我一起减呗！婆婆很开心的答应了！说来也简单，这减肥就是把晚餐换成水果和蔬菜而已，稍微处理下，打成奶昔来喝，营养还通肠胃！

奶昔的搭配，有时候是南瓜香蕉、有时候是芒果香蕉，有时候是水蜜桃芒果，不论怎么搭配，一定要选择口感相近，质感相近的水果，这样打出来的奶昔才好喝！我俩吃的时候是吃到饱的，尤其是婆婆胃口本来都撑大了，所以每次做奶昔，我都会打的稠稠的，吃饱再散散步，这也没过几天，昨天散步的时候，邻居拉着我婆婆说：半月不见，瘦了啊！婆婆捂着嘴笑：多亏了我儿媳妇，非拉着我减肥，瘦没瘦不知道，肠道是舒服了而很多！没错，她便秘好了，肠胃通了，所以人就显瘦了！今天就把做法简单分享给朋友们，婆婆每天晚餐就吃这些，5分钟就搞定，营养通肠胃，人也瘦了1圈！

【芒果水蜜桃奶昔】

【食材】：水蜜桃一个、芒果1个、柠檬1个、蜂蜜一勺、牛奶半杯。

【做法】

第一步：水蜜桃去皮、芒果去皮，分贝切成小块，这样打的时候容易碎也不伤机器，柠檬取三分之一即可，只要柠檬汁提香。

第二步：果汁杯中，放入切好的芒果丁和水蜜桃丁进去。

第三步：因为水蜜桃是酸甜的、为了避免影响口感，可以放入一勺蜂蜜进去提升口感，同时还营养。

第四步：柠檬一小半，挤出几滴柠檬汁到杯子里提升香味，增加口感的层次，剩下的柠檬可以泡水喝，补充维生素C哦！

第五步：最后一步倒入半杯牛奶进去，不能超过杯身的最高刻度线！然后盖上盖子，双击启动键即可。

第六步：启动之后，把果汁杯倒过来，28秒之后，一杯营养又顺滑的奶昔就做好啦！芒果甜度比较高，水蜜桃是脆甜略点一点酸味的，加入蜂蜜是提升口感，这奶昔口感酸甜清香，顺滑可口！

夏天不仅要多吃水果还要会吃水果，很多水果榨汁后容易氧化，不能及时喝完的话，口感就会发生变化，我最近入手的这台颜值高又小巧的臻米J1真空果汁杯，还带一个可以分享的杯子，两个杯头，一个是榨汁用的，一个是抽真空用的，可以一键抽真空，15秒就完成。不论是打苹果汁还是香蕉汁都不怕氧化，能保鲜4个小时呢！上班的时候放包包里带去公司，随喝随取，新鲜和营养！

【宋宋心得】

1.奶昔里面的纯奶可以换成凉白开，榨果汁，酸度比较高的话需要加蜂蜜调味呢，

2.打奶昔一定要选择口感相近的水果才好喝，就像香蕉和芒果、芹菜苦瓜蜂蜜汁、火龙果桑葚汁等都很不错，甜度一样，口感相近。可不能随意搭配，不好喝的。

这就是今天宋宋分享给朋友们的【水蜜桃芒果奶昔】，在这个鸟语花香，万物皆美的季节里，我想对所有认识我的，不认识我的；关注我和没有关注我的朋友们说一声：我只想亲自做美食给你吃，再不济我也要亲自教会你如何做美食！如果你喜欢，快来关注我！