当了母亲的都知道，孕期那10个月并不好过，怀孕之后女性的身体会发生很大的变化，体内的激素水平也会出现异常，进而导致孕妇的情绪出现极大的变化。

但很多人不知道的是，这种情绪变化不仅影响孕妇的心理健康，同时还会对的腹中的胎儿造成很多不良的影响。

如果孕期孕妇的情绪长时间处于低迷状态，甚至会经常的发脾气、愤怒，那么不仅会影响她今后的性格走向，还会影响到胎儿发育健康。

准妈心情不好，主要影响胎儿的这3个方面

1）影响宝宝智力

孕期准妈的情绪如果低下，并且心理上存在巨大压力的话，会很大程度的影响胎儿的神经发育，进而会影响胎儿的智力发育。　　

加拿大冻雨影响研究负责人David Laplante通过研究98年魁北克的一场严重冻雨得出了鲜明的结论。

那场冻雨天灾严重的影响了当地的居民生活，后来调查发现，凡是历经过那场冻雨天灾的孕妇诞下的孩子，在长到5岁左右的时候会和其他孩子在语言与智力上存在明显的差距。

David Laplante认为，经历那场天灾的准妈们当时长时间处于精神高度紧张的状态，也正因如此，才改变了腹中胎儿的神经发育程度，进而影响了智力发育。

2）影响孩子性格　

人们情绪变差、心理压力较大时候，体内会分泌一种压力激素，这会导致人们心跳加速、呼吸急促。当孕妇长期出现情绪低落、心理压力大的时候，这种压力激素会大量分泌。

长此以往也会通过胎盘传递给胎儿，而胎儿长期接受这种压力激素，情绪调控和记忆的区域就会受冲击。结果就是孩子出生后会变的脾气差，不能控制自己的情绪，记忆力也变得很差。

3）影响宝宝健康　

研究证明，孕妇长期情绪低落不仅影响自己的身体健康，也会伤害到胎儿。长时间的低迷情绪会大幅度的影响自身免疫力，同时也影响胎儿的免疫力，严重的还会造成胎儿的生理缺陷。

孕期对于女性来说从来都不是一个轻松的阶段，而因为体内激素变化的原因，绝大多数准妈在孕期或多或少都会出现各种情绪失控的情况，严重的还会出现抑郁倾向。　

因此，孕期学会如何调解情绪成了准妈必修的一堂课。

孕期情绪低落，准妈们该怎样调节？

1）学会宣泄

当准妈们情绪低落，心理压力大的时候，千万不要憋在心里，压抑自己，可以选择通过记录或者找朋友倾诉的方式把心中的压抑释放出来，以求尽快平复心绪。

2）转移注意力　　

准妈们还可以通过转移注意力的方式来达到平复情绪的目的，听一听自己喜欢的歌，追一追早想追的剧，尝试一些自己感兴趣的事情等等，转移了注意力，自然也就能平复心情。

3）通过学习消除不良情绪　

很多孕妈压力大，情绪低落和不少孕期谣言是分不开的，稍有风吹草动就怕对胎儿的产生不好的影响，与其这么紧张，不如自己多看看书多学学习，摆正自己的心态，别被谣言吓到。

4）适当的运动

孕期适当运动，不仅有利于孕妇的身体健康，也有利于胎儿的生长发育，同时也有助于宝妈的情绪调解。散步、孕期瑜伽或者游泳，都是不错选择。而且适当的运动还有助于睡眠。

5）寻求家人的帮忙

最后，也是最实际的办法，当准妈们情绪低落，压力大觉得自己扛不住的时候，不妨向身边的家人们寻求帮助，家人正是准妈们孕期难过时最坚强的后盾。

锦鲤妈咪寄语

总之，孕期准妈们的低落情绪确确实实会影响到胎儿的发育健康，并且绝大多数孕妇或多或少都会出现情绪不稳的情况，这无可厚非。

只是希望准妈们都能通过合适的方式方法学会调节情绪、释放情绪，这样才能保证自己健康的同时，也最大程度的减小对宝宝的负面影响。

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