都怀孕了还想着怎么预防妊娠纹？

妊娠纹长不长全看命！

随便乱用不仅会皮肤过敏，甚至会伤胎！

到处都是预防和去除妊娠纹，却很少人关心那些产品、方法到底是否适合孕妇？

拿我自己举例，我是干敏皮，孕期皮肤变得特别脆弱，就连肚子上也会长小红点、起小皮屑。

我因为家里有长纹基因，所以从备孕起就做了充足的准备，很早就开始跳操、做运动。

生产时无论开宫口速度、宫颈条件、还是肚子都被医生护士夸赞。

我整个孕期只长了16斤！宝宝却有6斤1两！

做这些的前提是，必须保证安全！不管是方法，还是产品，安全是首要条件。

以下是我查了针对不同肤质在护肤时的注意事项！

以下3种方法就是我孕期安全预防妊娠纹的方法，今天给姐妹分享一下，可以做个参考。

1.孕期瑜伽+普拉提+游泳

瑜伽可以提高柔韧度、普拉提可以增强力量，游泳能锻炼到四肢，这些除了可以提高皮肤弹性也都是为顺利生产做准备。

孕期瑜伽和游泳都不建议孕早期做，一般建议是在孕12周以后看情况练习。瑜伽和普拉提建议一周3-4次，游泳建议一周1-2次。

2、雷打不动，谁劝没用，给我好好抹霜

我三个多月时出现过严重瘙痒，大腿两侧、腹部和后腰都有紫红色的细纹冒出。大腿上稍微挠一下那纹就崩裂了！起了小疙瘩，很痒很粗糙。

我开始通过热敷和擦精华乳来止痒，很神奇的，这种瘙痒感能立马消失，粗糙颗粒也能在两天内变平整。

目前，市面上妊娠纹产品确实多，我就分享我自己当时用过比较好的，大家理性看待。

①嫩芙叶酸孕纹精华乳

前面说过我是干敏皮，肚子一大就容易紧绷、干燥，难受得爆炸。用了这款后，效果真的超赞。刚抹上就有一股清凉感，非常舒爽，一痒涂了能立马止痒。

保湿性也强，比我之前用过的身体乳还要保湿滋润，而且还没有任何的味道。质感比较绵柔，涂抹在身上非常温和没有刺激感。

添加了4种植物复配精华，积雪草3种、神经酰胺3种，添加量大、吸收就更快。不过中期我是搭配他家的身体乳一块用，保湿效果直接加倍，到了孕晚期我采用厚涂。

我整个孕期几乎没长一根纹（除了早期长的一两根小细纹外）！

②嫩芙身体乳

孕中期的时候，皮肤紧绷得难受，走路走多了肚皮会突然发紧发硬像要炸了一样。光用精华乳总觉得不够，就搭了身体乳去用。我发现这样下来效果真是绝绝子

每次洗完澡用不仅不会搓泥，能快速缓解皮肤干燥，保湿性极好。关键无任何刺激成分，肤感温和不油腻，哪怕是全身涂也不会觉得对皮肤有什么负担。

用了一段时间一直到产前，我发现腹部和其他部位的皮肤也变得爽滑了许多，肚子弹性没减还反增，怪不得生产时护士小姐姐都夸我生得快肚子还这么好看。

③ mamakids胸部护理液

这个虽然不是用来防妊娠纹的，但我发现用在胸部滋润真是绝绝子。从怀孕5个多月的时候开始用，一开始没见到效果，甚至乳晕随着激素的急剧变化还变黑了不少。

但是经过一段时间的护理，每天洗完温水澡后抹完身体乳开始抹这个，我发现对胸部皮肤的滋润保湿效果还是很好的，肉眼可见的滋润起来。

虽然瓶子比较小，但是和爱思诺的哪款乳头膏一起用还是很耐用的。我个人比较喜欢，产后也是一直擦的，有点美白效果但不算明显，不过用了之后胸部很少出现过敏、蜕皮的问题，连瘙痒也比较少出现。

④娇韵诗妊娠油

这个是在抹精华乳之前用的，我个人觉得橄榄油的话滋润度会比较高些。用下来还算满意，推荐给大家。

成分里添加的都是比较简单的植物油，在皮肤护理这块效果比较突出。不过可惜的是，这种植物油活性度不高，很难渗入到皮肤内部，对胶原纤维的再生没什么影响，只能用作皮肤表层的滋润护理。

肤感上，我个人是觉得可能有丢丢黏腻，味道也不算好闻，这是它比较明显的缺点。好在天然植物提取的成分，安全性肯定是过关的，又是比较正规的品牌，孕期用比较放心。

以上4款产品是我个人用下来觉得比较好用的皮肤护理。一把步骤如下：

3、少吃多餐控糖、补钙

想不长纹又不想太胖，除了运动和抹霜，饮食也很重要。我坚持的原则是：少吃多餐，不吃过于油腻辛辣的食物。

分享下我的日常控糖餐

在饮食方面，到了孕晚期最好不要频繁喝炖的白白的汤汤水水，比如排骨汤、猪蹄汤，要喝可以多喝鱼汤，多吃些新鲜的蔬菜水果，或者牛羊肉、鱼虾之类。

另外到了孕中期，很容易出现小腿抽筋、血糖升高的问题，建议补钙还是要补，但我中间出现过严重便秘，晚上就改喝牛奶了，走路和运动也减少了，要适量尽量不要劳累，晚上睡觉一定要盖好被子，这些都可以改善抽筋的问题。

好物分享结束~