孕期吃啥好，吃啥养胎又不长肉是孕妈们都追寻的。每个孕妈在孕期能够享受到的美食都是不一样的，特别的天南地北独特的饮食文化和地域文化，成就了各式各样的孕期营养美食，如果将孕期里的那些营养且独特的饮食拍成纪录片，片名就叫《舌尖上的孕期》一点都不为过。

孕期饮食讲究营养搭配，特别是水果，孕期多吃水果，不但能补充孕期一些必备的营养物质，有些水果还能帮助孕妈肚子里胎儿的骨骼发育，还可以净化滋养并包裹着胎儿的羊水，但是水果毕竟是休闲食品，吃的时候还是要讲究时间段好一些，特别是在孕期这种重要的阶段该讲究还是讲究一些，其实孕期常在这两个时间点吃水果，宝宝在娘胎里就已经赢在起跑线

早上

早上的时候吃水果有不少的好处，特别是在孕期的时候。大家都知道早上是一天中最重要的时刻，不少长寿且身体健康的老人家都会在早上的时候选择晨练，毕竟一日之计在于晨，如果要说吃水果的黄金时期当然是早上了，而且还能精确到早上的十点左右吃最好。因为十点的时候刚好孕妈早上吃的早餐已经消化了。

这个时候吃水果，水果里的营养物质就更容易完全被吸收，在10点左右的时间段里，人体内的各种微生物都比较的活跃，所以可以很好的将进食的水果营养分解输送给胎儿，这样胎儿就能收到充足的营养，那么胎儿的营养充足自然能够赢在起跑线上。所以不少孕妈容易在早上的时候感觉到胎动，这是胎儿在感谢孕妈呢。

饭前饭后

大部分人都知道饭后的是时候来些水果，不但可以解腻助消化，还能保持口腔的清新也能很好的起到解渴的作用。但是其实饭后是不适合立刻吃水果的，因为这个时候吃水果，水果里面的营养物质很难被吸收，而且很有可能会导致积食。所以在孕期饭后吹水果的时间最好在饭后半小时左右再吃最好。

不然的话就选择在单签吃，饭前吃一些水果课题有助于准妈妈的肠胃蠕动，不过饭前的水果不宜多吃不然影响到正餐的胃口就得不偿失了。饭前最好吃一些比较清爽开胃了，例如苹果就很不错。

孕期水果的摄取，该讲究还是要讲究，能让胎宝宝赢在起跑线上何乐而不为，大家说是吗？