我们国家倡导优生优育，是在准备要孩子前都应该做的第一步备孕，两个人结婚后，肯定大几率，是奔着要延续下一代的生命方向去的，当然也有极少数选择丁克家庭，各有优缺点吧！有孩子的家庭当然是可以享受到家庭中的天伦之乐，有了孩子的喜悦，那种心情是无以言表的。
尤其是老人们，是最想要的生活状态，喜欢孙子孙女也许是因为他们的思想，但是有些老年人婚后，急着催促年轻人要孩子的也为大多数存在的，让生活在这群现代生活节奏里的年轻人来说无疑是一大挑战，一边是工作上的压力，一边又是家里老人的催生，年轻人本来工作压力就很大，再加上家里的步步紧逼这让他们如何是好呢？
那么这篇文章就给大家介绍在优生优育的前提下，如何缓解女人在这方面的压力，我们该如何释放，在平时的生活中我们应该注意哪些呢？
案例
上大学时的学友，也可以称作是同学、朋友，最近听说要结婚了，听她提起过有些恐婚，但不知觉，时间已悄然过去了，前些日子已经结婚了，电话里听说：婆婆现在正在催他们两要孩子，生完孩子婆婆要帮带，说不影响我俩工作。
听她叙述完，觉得倒是挺好的，但学友她最近很是紧张，不放松，而且这方面的心理压力也确实是不小，虽然现在每天工作，但双重压力，让她感觉倍感身心倍感疲乏、甚至于喘不过气气来。
一、女人在备孕期间是什么引起压力的存在？
1.生活中的压力
在生活中准备备孕的年轻夫妻们，要找到对适当的方式发泄出来，防止抑郁，在这期间可以经常去户外做一些有意义的户外活动，缓解自身紧张的情绪；另外也可以根据自己的兴趣爱好来走，例如听音乐、游泳、打羽毛球、乒乓球等等，都可以改善不好的情绪，让心情放松。
2.在工作中找乐趣，不给自己寻压力
试想，我们做着一项工作，为什么不把它当做一项乐趣而做呢，为什么不把工作当成一项游戏项目来做呢，为什么非要把他当成一件苦恼的事情来呢？带着不一样的心情去工作，这样每天都是有意义且不会缺乏那种乏味感！
3.出于父母的压力，公婆迫切想要抱孙的心切
由于年轻人每天忙于工作，有些公婆操起他们不应该操的心来了，这样过分地介入，对女人的心里会极大产生负担，带来不小的精神压力，那些爱管闲事亲朋好友私底下议论，便是女人在这方面背负着沉重的心里负担，如果再这样极度压力下，女人的免疫系统会下降，会使排卵不正常，甚至会出现月经不甜等症状，这样也不利于受孕！
4.早起的人不容易受孕
有些婚后不急于要宝宝的家庭，那些言乱的亲戚们，流言蜚语的瞎传，会使女人出于情绪低落、压抑、内疚、孤独等不良情绪的加重，甚至在打击下的生活，精神会彻底崩溃。严重者，会患有抑郁症！
二、应该如何应对备孕所带来的压力呢？
1.经常外出旅行，是不错的选择
工作可以让你们拥有更好的生活，但是不要忘记，工作不是生活的全部，不能把大把的时间让工作都占据。
2.旅游时最好夫妻双方同时进行
这样可以在备孕阶段，感受对方温暖的爱，在此过程中你会发现很多有趣好玩的事情，可以共同分享，当你们处于良好的精神状态时，包括：精力、体力都处于高峰阶段，精子与卵子质量也相对高，是非常有利于受孕的，这样大大提升了胎儿素质更加利于优生指标！
3.缓解自身心情，有一个好的作息规律
在此期间，减少不良饮食习惯，孕前不能熬夜，记得要养成早起早睡的好习惯，根据自身条件来适当运动锻炼身体，比如：慢跑，散步，瑜伽等一系列运动，多在户外呼吸新鲜空气。
三、备孕前，需要做好哪些准备？
1.孕前三个月食物要多样化
最好多吃一些调养身心的食物，女人要格外注意，前三月要及时补充叶酸，在此同房的次数要有分寸，男人一定要注意养精蓄锐，这样可以提高精子与卵子的质量。
2.做好预防接种
孕前夫妻要做好各方面的全面检查，预防接种要按时去做。如果体重超重的话，一定要及时减肥，控制饮食，最好等体重标准时在怀孕要宝宝，这样对健康是有好处的，不论对宝宝还是自身。
3.宠物
每个人多多少少都有自己喜爱的小动物，很多家庭会养一些宠物，但请记住，孕前最好不在有宠物的地方，如猫猫狗狗了，因为他们的身上会带有某些病毒，所以尽量避免接触。可以暂存在亲戚朋友家中，可以等什么时候方便再接到家中！
笔者寄语
告诫备孕的小宝贝们，打算为自己家中填一个未到来的小生命，虽然心情是激动的，但也要全方位地保护好自己的身体，一定要在双方全面体检之后再做好备孕的准备，要为全新的生命负责，所以注意自身健康的防护，尽量不要在这时候生病，这期间如果生病，吃药的话，可能对宝宝有很大影响。
例如一些不良习惯，喝酒、抽烟等都需要必须戒掉后才可备孕喔，这样才可顺利地怀上健康、有质量的宝宝喔！在备孕过程中，女人要承担得比男人要多得多，包括从心理到生理的变化，情绪的不稳定，这样男人在这方面就要多关心自己的妻子，毕竟做一名母亲，也不是那么容易的，为了延续下一代的生命，女人付出的代价远远超过了男人，甚至付出了生命的代价。
所以爸爸们一定要懂得疼爱自己的妻子，不要让她受尽委屈，最终人走茶凉，远离你。