产后修复，女人的第二次生命。

女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期，而较重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌性激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。

这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，但是如果通过及时的产后修复和充足的休养，可以让你的身体更健康，在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况。

但是，如果这期间没有好好的调养，将为您的身体留下隐患。所以这段时间，也被喻为女人的第二次生命。

产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。

经医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的坐月子对产妇的身体恢复存在诸多不利，比如坐月子不准下床，坐月子不可洗头等，调查表明，生产后缺乏调养的产后，其体重尤其是腹部将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%；头晕、头痛的比例增加30.5% ，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。

最严重的是疼痛症，大约增加了30% 因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。

在此呼吁广大的产后妈妈，产后恢复很重要，所以要做好正确的产后恢复工作！

那产后妈妈一般会面临着什么样的改变和问题呢？

1、体型体态

有些妈妈产后被老公叫做“小腹婆”，而妈妈臀这种符号型身材，单单依靠减脂无法得到彻底解决。

我们的上半身依靠骨盆作为支撑，所以骨盆一松弛，臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被过度调用来支持身体结构。

骨骼异位加上肌肉群长期超负荷用力就有可能导致体形走样，双脚由于施力不均衡也容易产生疲惫感，并且引发及肩酸以及腰痛等现象。

产后腰疼，真不能再让“无痛分娩”背黑锅了。

2、妇科问题

妊娠和分娩的过程会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。据统计，我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。

很多产后妈妈都会有阴道松驰、子宫下垂、膀胱括约肌松驰的现象，这就是容易漏尿的诱因。

随着女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。这就是有的人到了40多岁的还会在大笑、咳嗽时漏尿。这都是产后没有及时将骨盆复原的原因。

3、夫妻交流

会得产后抑郁的不只有产后妈妈，有些老公在妻子产后情绪更为敏感。

产后妈妈对自己身材开始不自信，性反应能力也随着阴道的松弛而下降，甚至慢慢地失去了“性”趣，夫妻间本可以愉悦对方的交流方式也变得有些尴尬。

盆底肌一部分制约了阴道紧度的恢复，外层的盆骨如果没有很好的收紧，被牵扯着的盆底肌不能很好的帮助阴道收缩，这些都拖延了产后性生活的恢复。

4、产后遗尿漏尿问题

产后便秘和痔疮，让妈妈们不敢上厕所；产后尿失禁，一个咳嗽就控制不住了，让妈妈们十分尴尬

产后尿失禁是属于张力性尿失禁，当分娩时，胎儿先露部通过产道，使盆底韧带及肌肉产生过度伸张；特别是初产妇及手术者，如臀位牵引、产钳、胎头吸引器等，可直接损伤盆底软组织，影响复旧可致尿道膨出，盆底软组织松弛，或有会阴切开裂伤等张力性尿失禁可随产次增多而加，也就是我们常说的“产后遗尿”。