随着三孩政策的落实，不少家庭都开始备孕三胎了。对于备孕三胎的家庭来说，经济上可能不是问题，但是问题出在了身体上。毕竟备孕三胎的，基本上都年纪比较大、经济有基础的中年人，年龄基本处于35岁这个阶段。

很多人夫妻会发现，这个年龄段备孕三胎其实不容易成功。而在医生看来，这些都是有技巧的，只要避开备孕路上的一些坑，想要三孩都是容易的。对于备孕，关注更多的是女性，随着目前健康知识的普及，也有很多人开始关注男性备孕了。

在备孕的路上，更多的“坑”都是男性走出来的，大龄男性想要备孕成功，这些坑要避开！

1、身体健康不用孕前检查

孕前检查是大多数夫妻会忽略的环节，都是备孕不成功之后才去检查的。而备孕之前就有意识去检查的，少之又少。不少男性认为，我身体健康、排精健康，为什么要去做检查呢？其实，男性的孕前检查不仅可以查是否适合备孕，还要检查精子质量适合合格，合格的精子质量才能够备孕出健康的宝宝，不合格的精子质量可能会导致流产。另外，男性的孕前检查还可以检查出一些是否患有一些跟生育有关的疾病，比如常见的影响生育的前列腺炎。

2、夫妻生活多，怀孕概率高

夫妻生活的多少跟怀孕概率的高低不是成正比的，简单懂得基础的人都知道，女性是否怀孕跟排卵期有关系。女性每个月会排出一个卵子，只要抓住排卵的日期，怀孕概率才会更高。一般情况下，卵子在排出之后6个小时就会慢慢老化了，在1天之后它跟精子的结合能力就没有了。因此，备孕困难的需要找到自己的排卵规律， 在这个时候同房才能够提高怀孕概率。

3、禁欲可以提高精子质量

跟第二个相反，另外一部分男性会认为，太多的夫妻生活会导致精子质量下降，而禁欲之后精子质量会提高。这种说法其实不对，对于成年人来说有规律的排精才是正确的，没有必要因为备孕而特意禁欲。相反，特意的禁欲反而可能会导致精子质量的下滑。

不管你的年龄几岁，只要你要备孕，都应该注意上面这几个问题。接下来跟大家分享一下，提高男性备孕效果的方法。

1、通过食补提高精子质量

市面上很多各种各样的产品，说可以提高精子质量。但是，只要知道了精子的发育需要什么营养，我们来针对性的食补就可以了。精子的生成有维生素e、脂肪酸、白氨酸的参与。在食物里面，对男性好、含有以上营养的就数白瓜子油最适合。

白瓜子油也被称为男性黄金油，它除了含有维生素e、白氨酸、脂肪酸之外，同时还含有南瓜素和植物甾醇，是一种可以保护前列腺的营养。很多男性的精子质量差，都是因为前列腺炎。

2、通过运动提高免疫力

目前很多男性都是运动很少的，这会导致免疫力低，免疫力也会导致精子质量差。坚持运动提高免疫，有益生育。