孕妈对于肚子里到来的小生命总是充满着期待，不仅期待着能够健健康康地出生，最好是眼睛大大的，还要比较聪明。都说眼睛是心灵的窗户，如果宝宝有双漂亮的眼睛，不仅能够给宝宝的颜值加分不少，还说明宝宝比较聪明。尤其是小朋友的眼睛，清澈又亮，这样的眼睛看着就让人很舒服。对于孕妈来说，要是宝宝有一双大大的眼睛，是再好不过的了。

虽然说眼睛大大都是受遗传因素影响的，单眼皮双眼皮、眼睫毛的长短，以及眼睛的大小都是跟遗传有很大的关系。就拿大眼睛来说吧，从基因遗传学的角度来看，大眼睛属于一个显性基因，如果父母双方有一方是大眼睛的话，那么宝宝拥有大眼睛的几率是非常大的。

其实除了遗传基因外，还与孕妈在孕期的饮食习惯有很大的关系。这2类食物，孕妈可以稍微多吃些，不仅能让眼睛变漂亮，还能让视力变好，还能促进宝宝的大脑发育，孕妈们不妨试一下。

紫色的食物

一说到对视力好，紫色的食物，那肯定是蓝莓了，那么为什么蓝莓能够保护视力呢？因为蓝莓中含有一种有益物质，那就是花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

所以，孕妈们在孕期的时候不妨多吃些富含花青素的食物，蓝莓就是其中一个，还有葡萄、紫薯等，一般来说紫色的食物中含有的花青素比较多。孕妈在孕期多食用不仅能够增加孕妈的抵抗力，皮肤变好，增进视力，更有助于胎儿的视力发育，可以让胎宝宝的眼睛变得更明亮哦！

深海鱼类

孕妈在孕期肯定都了解过相关的孕产知识，比如知道DHA能够促进大脑发育，而除了吃DHA胶囊以外，其实还是可以通过食补的，比如吃深海鱼。建议孕妈每周吃1~2次鱼，最好是深海鱼，因为深海鱼中富含的DHA。DHA不仅能够促进大脑发育 ，还能促进胎儿视觉光感细胞的发育和成熟，同时还可以预防孕妇孕期抑郁症，还能改善偏头痛呢！可以说是一举多得。

不过，需要孕妈们注意的是，并不是所有的深海鱼都适合孕妈吃的。DHA含量较高的深海鱼有：鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼等，含量最高的部位在眼窝部分，其次是鱼油。

当然，除了深海鱼外，还有很多富含DHA的食物，例如核桃、花生等坚果类，也是不错的。

最后，虽然说这些食物能够让宝宝的眼睛变漂亮，还能促进宝宝的大脑发育。但是也不能就只吃某种食物，以免偏食从而导致营养不良，反而不利于胎儿发育。孕妈们应该保证饮食均衡，荤素搭配，每天都应该摄入一定量的新鲜水果和蔬菜，还有蛋奶肉等，这样才能让宝宝发育得更好。

孕妈们，你们在平时的饮食中会注意这些吗？