在我们中国，有个自己的父亲节，即每年的8月8号，又叫做 爸爸节 。很多男性也正在为成为一个爸爸而做准备。做好备孕工作是孕育一个健康聪明宝宝的基础，而备孕期间，除了夫妻双方保持良好的生活作息和习惯外，补充充足的维生素d必不可少，那么，维生素d有哪些作用？备孕期间，准爸爸怎么补充维生素d？

为什么准爸爸需要补充维生素d？

根据研究发现，在妊娠结果以及生殖健康方面，往往和维生素D有着一定的关系。当身体内缺乏维生素D时，可能导致人体生殖系统健康受到一定的影响。

一直以来，很多人以为维生素D和它的代谢产物最主要的生理作用是促进钙、磷在肠道内的吸收，保证骨骼和神经肌肉的正常运转。但事实上，维生素D还是一个多功能的信号分子。

当男性缺少维生素D，会导致维生素D受体信号下调，抑制睾丸生殖细胞增殖，影响男性生育能力。研究发现，生殖细胞增殖在睾丸发育和精子发生中起着至关重要的作用，维生素D可以上调维生素D受体信号，调节生殖细胞增殖和分化。

此外，维生素D对预防睾丸癌也有不可替代的作用：睾丸癌大多数起源于生殖细胞，并且多见于年轻男性，这就对他们的生育能力造成了威胁。研究证实，维生素D受体和维生素D代谢酶在人睾丸原位癌中起到很重要的作用。维生素D在一定程度上可以保护男性的生育能力。那么，准爸爸该怎么补充维生素d？

准爸爸怎么补充维生素d？

怎么补充维生素d？研究显示，人体获得的维生素D中，80～90%都来源于晒太阳，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素D。但现在天气炎热，长时间的晒太阳很可能造成晒伤、中暑和脱水。因此，在医生的指导下适当服用维生素D补剂，是比较有效的补充维生素D的方式。

市面上可以购买到的维生素D，有营养补充剂与OTC两类，OTC是药品，拥有国药准字，也意味着拥有严格的监管。双鲸维生素D滴剂就是一款OTC维生素D，它以维生素D3作为原料，可有效提升体内维生素D水平，预防和治疗各种维生素D缺乏症。同时，双鲸维生素D是胶囊型滴剂设计，好保存还方便使用，每颗定量400IU，准爸爸们可以按照说明书，每日服用1～2粒。

怎么补充维生素d，最好的方法自然还是双管齐下。不能因为有了双鲸维生素d补充剂就完全不出门晒太阳哦。准爸爸们了解到了维生d的重要性，以及怎么补充维生素d的问题。在备孕的时候，就要提醒准妈妈们也需要适当的补充维生素D，对未来宝宝的健康发育非常有好处。所以，若要自己和宝宝更健康，补充维生素D应该从备孕就开始了！