随着产后抑郁的热点事件增多，产后抑郁问题受到越来越多的关注，除了宝妈自身性格、产后激素水平变化，以及家庭环境的影响外，有研究显示，产后抑郁与叶酸缺乏也存在一定的关联!

什么是产后抑郁

产后抑郁指的是产妇在分娩后出现的抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁，甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍。在我国，产后抑郁的发生率为3.8%~16.7%，多在产后2周内发生，产后4~6周症状明显，病程可持续3~6个月，严重影响着产妇的心理健康。

叶酸与产后抑郁的发生关系

5-甲基四氢叶酸是唯一可以通过血脑屏障，进入大脑的叶酸形式，当大脑中5-甲基四氢叶酸缺乏时，就会影响各种神经递质的合成(血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等)，从而导致脑神经出现病变，进而出现抑郁、注意力缺失等其它神经精神紊乱。而只有当血液中叶酸含量充足时，大脑中的5-甲基四氢叶酸才不会缺乏。

另外，有研究也显示，抑郁症患者在应用抗抑郁药尤其是5-羟色胺再摄取抑制剂的基础上，合理补充叶酸(建议0.5～2.5 mg/d)可提高治疗的反应性。

那么，该如何补充叶酸呢?

根据2020年发布的《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》建议，对于正常女性来说，至少从备孕前三个月开始，保证每天摄入0.4mg的叶酸。然而很多孕妈仅将叶酸补充维持到了孕早期，却忽略了孕中期、孕晚期，以及产后的叶酸补充。

其实，孕中晚期补充叶酸，还能够预防巨幼红细胞性贫血、妊娠期高血压，进而降低习惯性流产、胎盘早剥、胎儿生长受限、畸形、死胎、早产等不良妊娠结局的发生几率。另外，还能够在一定程度上预防产后抑郁的发生。而产后补充叶酸能够减少产后抑郁、高血压、心脑血管疾病，以及癌症的发病风险。所以，叶酸补充不要停，从孕前三个月直到哺乳期结束后都要重视。

斯利安叶酸片是按中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》设计而成，每片含0.4mg国际标准的叶酸补充片，一天一片，服用方便又省心，补充剂量刚刚好，是中国妈妈的首选!

重视孕中晚期，以及哺乳期的叶酸增补，可以在一定程度上预防产后抑郁的发生。