最近门诊有很多患者来咨询备孕，大家对备孕越来越重视了，那么有生育计划的准爸妈们应该如何开始备孕呢？

一、注意：怀孕最好提前3个月就开始备孕。

很多人不知道，卵子在排出之前要经过一个漫长的生长发育过程，这个过程需要大概85天。

男性精子真正发育成熟，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内，实际上是90天前开始发育的精子。

同时三个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。这时候身体内对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等将被排出体外，降低对宝宝的危害。

二、备孕前几个月要做什么准备？

1.远离各种污染物，如果你的工作太累，工作环境不好、会暴露在化学污染环境中，建议减少工作量或者辞职。

2.戒除烟酒，烟酒中的物质可能致畸，孕前三个月千万不能碰。

3.适当补充叶酸，多吃含叶酸的水果，如柚子；多吃富含叶酸的蔬菜，如菠菜、花椰菜。这对于将来胎儿的发育很有好处。叶酸是可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病的。

三、备孕要检查哪些项目？

1、妇科检查：常规的妇科检查，主要排查是否有无发育炎症、畸形、肿瘤等。

2、卵巢功能的检查：测卵巢发育情况。

3、输卵管检查：一般是在月经干净后3~5天，做个输卵管检查，保障输卵管通畅。

4、宫腔镜检查：子宫颈检查可了解子宫腔内的情况，是否有无肌瘤、息肉、粘连等。

备孕期建议夫妻双方先做检查，了解身体状况是否适合怀孕，多吃清淡的食物和蔬菜水果，孕前吃叶酸。备孕期间夫妻一定不要着急，只有身体调整好才能孕育健康宝宝。