生小孩可不是一件小事，越来越多的女性意识到怀孕生产的辛苦与风险，从而去学习关于怀孕以及产后修复的知识。那么产后修复包括哪些方面？顺产和剖腹产的修复有区别吗？

一．产后修复包括哪些方面？

盆底肌修复

腹部有坠痛感、阴道壁松弛、阴道口闭合不了、变得很难高潮、哪怕打个喷嚏都不自觉漏尿，如果有上面这些表现，说明盆底肌松弛了。

盆底肌修复方法有较多，比较常见的盆底肌康复理疗，大多是生物反馈配合微电刺激来治疗。另外就是通过运动锻炼修复盆底肌，比如凯格尔运动、flower花朵绽放运动等，当然自己在家做需要确保动作的正确性，不然对身体恢复没有帮助，可能还会起到负面的影响。

腹直肌修复

在怀孕和生产的过程中，腹壁肌肉扩张拉伸，腹部肌肉收缩力量逐渐变得薄弱，容易引发腹直肌分离。

较常见的表现是腰背部疼痛、下腹部不适、腹肌无力、尿失禁等。

我们可以在身体恢复后，进行腹部核心肌群锻炼，比如仰卧抬腿、蹬腿、站姿收腹等。如果情况比较严重，则更多的是使用手术治疗、增生疗法、防生物电刺激治疗等。

子宫易位、脱垂修复

产后让子宫复旧是非常重要的一环，轻微的子宫脱垂无明显的症状，但是严重的子宫脱垂容易引发炎症，反复摩擦之下甚至存在癌变的可能性。

轻度或者POP-Q分级位一、二级的患者可以进行盆底肌锻炼。放置子宫托适用于除了 POP-Q 分级为一级以外的所有级别患者，主要是起到支撑的作用。情况严重的则需要进行手术治疗。

卵巢养护

保护卵巢可以从饮食以及生活习惯方面入手，至于美容院里面的物理治疗，可以一定程度上缓解慢性盆腔炎、盆腔粘连带来的疼痛，但本质上不能保养卵巢。

保持良好的生活作息和饮食习惯，适度锻炼，学会纾解自己的负面情绪，这些可以较好的预防卵巢疾病的产生。

情绪疏导

受到产后激素水平、与家人沟通不畅等因素的影响，许多女性出现了产后抑郁症。

症状轻微的可以在产后2周内得到缓解，情况严重的持续时间超过2周，女性会产生绝望、自杀等极端想法。

通常会采用心理治疗或者药物进行治疗，也可以结合来用。在这个阶段，伴侣或者家人需要多陪伴产后妈妈，给予更多的关怀和情绪上的疏导。

二．顺产和剖腹产的修复有区别吗？

顺产时女性的产门得到充分的扩张，有利于产妇产后恶露的排出，产后身体恢复的快些，但是生产时比较痛苦，产后阴道松弛、子宫膀胱脱垂等后遗症会相对明显。

剖腹产生产时女性痛感相对轻，但是剖腹产的失血量平均在300毫升以上，比阴道分娩的失血量（100―300毫升）多得多。剖腹产还可能引起伤口感染、子宫损伤切除等情况。

相对而言，顺产女性术后恢复会相对快些，但是上面说的该做的修复措施都不能停下。选择顺产的女性可以将重点更多的放在提升紧致、防止子宫脱垂等问题上。选择剖腹产的女性产后多补血，勤换敷料避免伤口感染，等身体基本恢复之后再进行修复运动。