生孩子做妈妈，对于大部分女人来说都是最幸福的事儿，但对于患有产后抑郁的女人来说，这一切却是一生中最糟糕的时刻。
“在月子里面看着熟睡中的孩子，我总是止不住的哭泣，根本控制不住自己的情绪，常常对老公也是大呼小叫”——30岁产后妈妈自述； “随着孩子的出生，夫妻俩的正常生活节奏被打破，常常会因为孩子而大吵，仿佛我生孩子给所有人都带来了苦难，所有的错误和责任都在我身上......”——一位患有产后抑郁的妈妈说道。
说起产后抑郁，很多老一辈都吐槽：“是现在女人矫情”。其实，产后抑郁还真不是矫情，更不是无病呻吟，而是像一把无形的刺刀，凌迟了本该快乐的亲子生活。
图片来源于网络，侵权必删儿子因吃奶太用力，被妈妈用剪刀划伤脸
小晴就是产后抑郁“大军”中的一员，当初在“重男轻女”的老公与婆婆的各种“承诺与保证”下，如愿生下了二胎儿子。
但儿子出生后，老公与婆婆却食言了。原本承诺帮忙照顾儿子的婆婆，因要回老家养猪，买了火车票就回乡下了。老公呢？一天早出晚归的沉迷于麻将，输钱了回家还得找小晴母女撒气。
整个月子期间，小晴不仅要自己照顾刚出生的儿子，还得照顾3岁多的女儿，常常是身心疲惫。别人坐月子都得胖几斤，而小晴却瘦的皮包骨，且常常整夜整夜的睡不着觉，什么都不想做。
一次在喂儿子奶时，儿子吃奶太用力弄疼了小晴。疼痛难忍的小晴顿时哭了起来，怒气之下将儿子扔到床上。听着儿子的哭闹声，想着正在打麻将的老公，小晴顿时心乱如麻、气急败坏，拿起旁边的剪刀，对着哭闹中的儿子一阵乱划。
当小晴冷静下来后，才意识到自己情绪失控划伤了孩子。吓的小晴赶紧抱着孩子去医院，好在经过治疗，儿子恢复的不错。
图片来源于网络，侵权必删如今，小晴的儿子快5岁了，脸上被剪刀划伤的痕迹早已恢复，肉眼几乎看不见任何伤痕。随着短视频、直播的兴起，小晴还帮助儿子开启了直播，成为一名小小的网红。
小晴的产后抑郁通过及时有效的治疗，也好转了许多。但看到活泼可爱的儿子，小晴依旧自责不已，很痛恨自己，想到被自己伤害过的儿子就忍不住眼泪直流。
产后抑郁不是矫情，离我们并不遥远
产后抑郁，既不是女人矫情，更不是无病呻吟，它的确是一种疾病。但这种“疾病”，只要得到关心和温暖的支持，很快就能得到缓解；反之，产后抑郁很可能变成“重度抑郁症”，不仅对自身健康不利，还会影响孩子的发育，甚至增加宝宝意外事故的风险。
据研究表明，50%-80%的新妈妈，在产后的一段时间内，都会表现出“抑郁”的情绪与症状。而产后抑郁症的发病率大概在10%-15%，大约每10个产妇中，就会有1个产后抑郁症的。
据了解，典型的产后抑郁症多发生于产后6周。一般而言，3-6个月可自行恢复，严重者可持续1-2年；而再次怀孕当妈妈后，患此病的几率为20%-30%。
为什么会患“产后抑郁”呢？
01、自身身体体质，会诱发产后抑郁
①遗传因素：一般而言，有家族抑郁症病发史的产妇，产后患抑郁的概率较高；
②内分泌因素：产妇在分娩的过程中，尤其是产后24小时内，受身体激素的影响，体内激素水平和内分泌环境的变化，会诱发抑郁；
③躯体疾病因素：相比身体正常的产妇，有躯体疾病或残疾的产妇，更易发生产后抑郁；
02、家庭成员的不理解
观察大多患产后抑郁的女性，多是身心疲惫之人，在精神上或是情感上都缺乏家人的支持。
据相关调研发现：62%的新妈妈出现消极情绪时，会跟身边的亲朋好友诉说或发泄，寻求安慰和陪伴。
而然，被问及家庭成员的支持时，只有16%的新妈妈表示家人都非常支持自己；而48%的妈妈说【家人不能理解我的感受，跟我说“别瞎想”或“高兴点”】。
随着孩子的出生，全家人的关注点都由产妇转移到孩子身上；而对产妇的关注，只局限于伤口是否愈合、奶水是否足够。对产妇情感上的关心，大多是欠缺的。
此时，家庭成员应该多关注产妇的情感，多花时间陪伴产妇，了解她的感受与心情，让新妈妈感觉到自己是别受关爱的。
如何判断自己是否得了抑郁症呢？
据中南大学湘雅二医院李凌江主任指出：产后抑郁症患者会出现的“三低”症状有：闷闷不乐、兴趣减退、精力不足。同时伴有焦虑紧张、失眠、食欲下降、体重减轻、精神病性症状等。
面对产后抑郁，我们能够做什么？
01、产妇自己
首先，产妇应该主动寻求家人或朋友的支持，多数朋友或家人都是愿意帮助的，但产妇要告诉他们具体该怎样帮助；
其次，产妇可以找一个自己最信任的人，让她了解自己的全部问题，这个人可以是自己的亲人，也可以是朋友；
最后，可以向自己信任的人倾诉，同时放松心情，不要自己吓自己，如若必要，可以寻求医生的帮助。
02、产妇老公
注意自己的言行举止，不要刺激产妇；同时积极学习产后抑郁相关知识，识别生活中可能会刺激产妇的点，从而尽可能规避；再者，多帮忙照顾孩子，多安慰关心产妇，让产妇拥有安全感。
03、产妇家人
首先，要意识到产妇需要几任的支持，而家人应尽可能的给予这种支持。其次，多帮忙照顾孩子，让脆弱又疲惫的产妇得到休息；最后呢，注意平时的言语，不要刺激产妇。比如陪伴产妇，可以对她说：“难过的时候，我们可以陪着你”，而不是说：“我们都陪着你，你怎么还难过”。
总而言之，产后抑郁并不可怕，可怕的是得不到家人的支持。面对产后抑郁，家人应该让产妇意识到：她不是孤立无援，更不是孤军奋战；家人都很在意她，并且都想帮助她，战胜“产后抑郁”。
明星妈妈们是如何走出产后抑郁的呢？
李湘：“在生完女儿后，很多人都对我的身材指指点点，给我造成了很大的压力，但随后又发现：生完孩子变胖是很自然的现象”； 叶一茜：“我觉得老公在身边我就很安心，也很有安全感。我也会跟他倾诉，他会帮我分析，让我往好的方面去想”； 钟丽缇：“每天起床我都十分感恩，会感谢上天，让我活在爱中”
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