很多小夫妻想生孩子的时候，无论是身边的人还是医生，都告诉她要提前三个月。

在此期间要注意很多事情，比如不能抽烟喝酒，不能熬夜，不能吃垃圾食品等，可是很少有人知道为什么恰恰是三个月呢？两个月、五个月或者半年不都是可以的吗？

首先的第一点，很多家庭其实都知道，那就是补充叶酸！

备孕期间补充叶酸是众所周知的，叶酸对于胎儿神经管畸形具有很好的预防作用。而现实情况却是，由于国内女性的饮食习惯问题，女性体内普遍缺乏叶酸。

但想要补充叶酸并不是一天两天就能见效的，据统计，只有在持续服用叶酸连续四周以上，才能改变体内缺乏叶酸的状态。

生活中，很多女性都在知道自己已经怀孕30多天以后，才急忙补充叶酸，自认为是效果一样，但实际上，这个时候再补充已经错过了预防畸形的最佳时期。

中国营养学会建议：孕妇最好从怀孕前2-3个月开始服用叶酸，一直到妊娠3个月或者整个孕期。

除了叶酸之外，以下这三点也是备孕要提前三个月的关键！

1、卵子的成长需要三个月

众所周知，一个女人一个月通常只排出一颗成熟的卵子，而一颗卵子排出后存活时间约48小时，它会在这短短的48小时内等待着与精子的相遇、结合。

但是，大部分人都不知道，卵泡的发育需要一个过程，从始基卵泡到次级卵泡，然后再到优势卵泡，就需要85天的时间。

其实一颗优质的卵子就像人们筛选优秀者一样，卵子也是会经过一层层的筛选，最后和精子相遇的那一个就是最终的胜利者。

所以在这些卵子的竞争过程中，就需要备孕女性好好的调养身体。

所以为什么要备孕3个月，就是给卵子创造更好的条件，让她长得更优质。

2、精子的形成需要三个月

同卵子相似的是，精子整个生长周期也是需要72-90天，也就是说进入女性身体的精子实际上是90天之前就开始发育的精子。

因为烟酒以及不良的生活习惯会影响到精子的质量，故而男性也是需要提前三个月开始备孕的。

3、新陈代谢需要三个月

为了确保精子和卵子的结合是最好的环境，夫妻体内的毒素垃圾也需要及时清除，身体细胞清除这些有毒物质的周期一般是三个月。

所以在此期间，抽烟喝酒以及二手烟，不规律的作息和饮食，都是优生优育的障碍，夫妻之间想要生出一个健康可爱的宝宝，必须要戒掉这些坏习惯，这样毒素被清理的过程中，有益的物质才能源源不断地补充，形成良性循环。