很多女性担心生完孩子后会失去身材，尤其是俄罗斯，这个国家的女性在婚前通常有一张精致的脸，白皙的皮肤和匀称的身材，但婚后生孩子后体重会飙升，其实这种现象在亚洲也很常见，其实胖与你的饮食习惯和运动密切相关

俄罗斯辣妈，产后身材不变形，靠的是健身+饮食

如果生完孩子后不注意饮食和运动，你会失去对身体的控制，下面介绍的就是一位来自俄罗斯的产后妈妈Viki Odintcova

她出生于1994年，今年26岁，她有着御姐的气质，深邃的眼神，看起来年纪非常的小，她的职业是模特和节目主持人，她在社交平台上的出色身材，也赢得了很多粉丝的喜爱

Viki Odintcova17岁开始锻炼，一直保持这个习惯，保证每周锻炼3~4次，饮食安排合理规范，即使生完孩子，她也恢复了大约一个月的锻炼

所以她的身材没有太大的改变，甚至比以前更好，从她身上，真的能感觉到，她把健身当成了生活中的一种常态和习惯

所以我们不用担心产后身材走样，只要给自己安排好日常锻炼，合理规范饮食，不仅不会走样，还能锻炼出好身材

所以在日常的生活中，希望大家都能坚持好好锻炼，让健身成为一种习惯