怀孕之后，孕妈们要经历各种各样的辛苦。比如牙疼、失眠、腿抽筋，甚至小便频繁等反应。但是还有另外一个难题，比以上那些状态更痛苦，那就是孕期“烧心”。

玲玲在孕5个月时，经常会感到狂躁，总觉得心窝的位置很燥热，老想发脾气。当时家里的老人说这是孕期“烧心”，是宝宝在长头发或者长指甲了。而且家里的老人告诉玲玲：“烧心”越严重，胎儿的头发就会长得越旺盛。

后来玲玲专门去查了相关的育儿书籍，并咨询了医生，才发现孕期“烧心”根本不是老人解释的那回事。

什么是孕期的“烧心”？

进入孕中期之后，孕妈会感觉胸骨后、心窝位置有压迫感，在一天的某个时间段，会感觉内心燥热、想发脾气、大喊大叫，同时会伴随着一些反胃、腹部闷胀等症状。这些不舒服的感觉，经常是躺着或入睡的时候出现的，这就是我们说的孕期“烧心”。

孕期“烧心”是怎么回事？

根据医学解释。孕期“烧心”其实跟其他孕后的反应一样，也是一种正常的反应，跟胎儿长头发没有什么关系。之所以有这种感觉，主要是随着时间的增加，胎儿还不断长大，顶到了孕妈的胃，从而让孕妈有了这种难受的感觉。另外胃部被挤压，腹内压升高，食管反流，所以孕妈会有一种“烧心”的错觉。

怎样缓解孕期“烧心”？

◎少食用酸性食物、辛辣刺激食物等：在出现“烧心”现象后，如果孕妈食用了酸性或者辛辣刺激的食品，“烧心”的感觉会加重。所以要缓解这种不舒服感，要控制好饮食。 做到少吃多餐，尽量避免胃内压力过高，而且不要吃完饭就躺下。在晚上睡觉之前要适量运动，让胃内的食物经过充分消化再睡觉。

◎入睡时抬高上身，减少食管反流：许多孕妈往往是在入睡的时候会感觉“烧心”，要缓解这种不适，睡觉时孕妈要想办法抬高上身。比如调整睡姿，再身下垫个垫子或者抬高床头等等，用这种方式来减少食管反流，从而降低烧心感。

◎着装上注意，尽可能穿专业的孕妈装：

有的孕妈不注意穿着，为了美或其他方面考虑，不想穿孕妇装。如果着装不注意，衣服太紧也会加重超性感的，所以，建议在怀孕之后要尽量穿宽松舒适的衣服。

怀孕后，你是什么时候开始有“烧心”感的？你又是如何缓解的呢？

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