都说民以食为天，平时吃饭，大家都应该吃得多样化。但是在备孕期间，吃的东西是很应该注意的，不能乱吃。

山东的李寅，是一个司机，目前29岁，正在和30岁的妻子备孕。李寅每天都是出去跑车，有时候午饭时间就在街边找个店找个快餐吃，在备孕的人一点都不注意自己的饮食习惯。备孕了半年的时间，妻子一点怀孕的迹象都没有，去医院检查发现妻子没有问题。于是医生就让李寅进行检查，李寅觉得自己生活规律，不抽烟不喝酒，肯定没有问题。

但是为了孩子，李寅还是进行了全面的检查，这一下就发现了，李寅的精子活力低下、数量少，而且还有前列腺炎。这一下子李寅就慌了，连忙问医生，为什么自己会出现这种情况呢？

医生：备孕期间，吃一口等于损精1亿！

男性备孕期间最应该注意的就是精子质量，这一点李寅非常清楚，所以戒烟戒酒，但是没想到，伤害到精子质量的是另外自己经常吃的食物。每次吃饭，李寅都是大蒜搭配一起，每次都是好几个大蒜。

医生解释道，大蒜，尤其是生的大蒜是属于辛辣的食物，长期吃生的大蒜是伤害精子质量。而李寅每天至少吃10个以上的蒜瓣，作为山东人来说，李寅觉得自己没有办法戒掉大蒜。而医生则说，平时吃点大蒜没有关系的，但是李寅每天都吃太多了，很损精。不仅让精子减少了、质量也降低了，所以备孕要尽快减少吃大蒜的数量，最好先戒掉一段时间。

医生：为了宝宝和自己的健康，这类食物尽量别吃！

在备孕期间，不管是男性还是女性，都应该关注自己的饮食，在男性方面，以下几种食物尽量别吃：

1、重口味食物：大蒜、火锅等，影响肠胃功能，对备孕不利。

2、含酒精的食物：酒精类食物影响精子质量。

3、腌渍类食物：含有亚硝酸盐成分，有害身体健康。

针对刘寅的情况，医生建议他停掉大蒜，同时多吃一些对精子、对前列腺好的食物。又对前列腺好、又可以提高精子质量的食物，医生推荐的是白瓜子油。这是因为白瓜子油中有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，这个对精子有提高质量的作用。另外含有植物甾醇、南瓜素、木酚素，可以改善前列腺的问题，减少炎症、消除肿胀。

刘寅每天坚持吃1勺的白瓜子油，坚持了3个月的时间再去复查，精子质量恢复正常了，另外前列腺炎也基本回复了。后面再备孕2个月，老婆就怀上了，夫妻俩 别提多开心了。

后记：前列腺炎会导致精子质量下降，而司机是长期久坐的职业，压迫前列腺导致充血，两者是互相影响的。因此，有前列腺炎的男性在备孕方面需要尤其注意。