作为一个孕妈妈，怀孕真滴是一件辛苦的事情含有的孕妈妈孕期为了保持身材不敢多吃的还要为了长妊娠纹担心，真的是怀个孕都不能有个好心情。

我孕期时刚开始也是被这些问题困扰着，后来看了很多攻略不仅能预防妊娠纹还可以保持身材哦，孕期长胎还不长肉，总结了孕期要多吃的食物哦

备孕须知

最适合怀孕的季节:产科专家认为怀孕的最佳季节是一夏末秋初，约7月下旬到9月上旬近两个月的时间。孕妈怀孕两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育+分有利。另外秋天日照充足，孕妇经常晒太阳，有助于体内钙、磷等物质的形成，利于胎儿的骨骸生长。其相应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是春末夏初，气温适宜，此时也正是“坐月子”的最佳季节。

备孕妈妈要吃这些水果

1【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎;

2【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道:

3.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老:

4【板栗】补充叶酸有助孕妇预防妊娠纹的出现。

5.【橙子】补充VCo吃这些让宝宝更聪明

孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明:深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬(提高接受力)菠萝(提高记忆力)和香蕉(提高创造力)

最后祝愿孕妈们有个美好的孕期，开开心心的迎接小baby的到来哦~