最佳的受孕时期对备孕中的女性来说至关重要。每个月，卵泡都在经历成长、成熟、排出及随后受精或退化的过程。但是话虽这么说的，据统计：每10对夫妇中就有一对会遇到婚后2～3年仍未能怀孕生子的苦恼。我国虽无确切的统计数，但就其绝对人数来说，人数肯定不少。这些不孕、不育的夫妇四处求医，希望解决这一难题，其中最关心的问题之一，就是如何提高受孕的“命中率”。

1.基础体温测定法

基础体温测定时，体温升高前的最低的那一天就是排卵日。一般在排卵后，由于孕激素的作用，体温会有0.2～0.5℃的升高。所以根据基础体温的变化，就可以判断排卵日。需要注意的是，基础体温需在每天睡醒后立即(在起床、进行任何活动和吃任何东西之前)测量，并记录在相应的表格中。说实话这个方法有点麻烦，有的神经脆弱容易紧张的朋友还会影响到睡眠和情绪，算了别折磨自己，不测了吧。

2.宫颈粘液观察法

另一种比较简单的方法就是观察自己的白带情况，当白带量多，宫颈粘液稀薄，清亮如蛋清状，拉丝度最长的那一天就是排卵日。有的朋友觉得这个方法好用，而有的朋友根本看不懂白带性状，每天可能神经兮兮地一天到晚盯着内裤看，也不知道看到的白带是不是排卵期的白带。

3. 排卵试纸测定法

目前市场上流行的LH试纸，使用也较方便。LH检测试纸能准确地检测出黄体生成素(LH)的峰值水平，使女性能预知最佳的受孕或避孕时间。强阳性后约1～2天为排卵日。正常女性排卵试纸阳性的出现顺序是弱阳性-阳性-强阳性-弱阳性-消失。一般月经非常规律(周期28-30天)的女性，在月经第10天开始监测，出现一条杠时，每天测一次，如果出现两条杠，那就需要一天多测几次(间隔3-4h一次)，才可能逮到强阳性。第二条杠的出现规律是浅-深-浅，万一测的次数不够，很可能就错过了强阳性。但是如果周期不准确，劝你不要用这个试纸，因为可能一连7～8天每天早晨测尿，都没见到第二条杠出现。对于周期较规律的朋友。

4.B超监测排卵

上面介绍的方法都可用于推算排卵期，简便易行，但无法得知卵泡发育状况如何，是否可排出。有生育困难的夫妇，最好到生殖中心行超声监测排卵，明确卵泡及子宫内膜发育状况，更好地把握排卵日，有助于自然受孕。但这个检查也只能描述当月的排卵情况，有的小伙伴是偶然排卵好，有的是偶然排卵不好，因此偶然一个周期监测并不能代表全年的常规情况。参考月经周期情况，分别多几个周期监测可能有价值。对于月经规律的女性，如曾行超声监测提示卵泡发育良好，则并非每月都要到医院监测，可在家用排卵试纸测定排卵期即可。而月经周期稀发、排卵障碍或卵泡发育不良的女性，则需行药物诱导排卵+超声监测排卵。

5.自测方法：(三)日程表法

月经规律的妇女，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

正在备孕当中的你不妨试一试这几个方法，对于久备不孕的夫妻，一定要做好孕前检查，如果发现因身体疾病而无法怀孕，请及时到专业的不孕不育医院进行治疗，身体健康了好孕自然就会找到你。