人的一生很长，但是有一半的时间我们都在睡眠中度过的。累了、病了，睡一会就觉得好。但随着电子产品和环境的影响，很多人想睡一个香甜的觉，都成了奢望。

很多人以为失眠只是老年人专属，其实不然，现如今失眠已经找上了年轻人，还有一些特殊的人群。

下面给大家列举几种引起失眠的类型，看完是不是觉得“这也能失眠”。是的，这就是我们平时根本不会在意的，也能导致失眠的原因。

产后失眠严重怎么办

要想治疗产后失眠，首先要明确失眠的原因。产后失眠常见的原因包括心理和生理两方面。生理方面主要是产妇体内激素水平的变化，导致睡眠质量下降。而心理方面则是因为身份的转变，照顾孩子太过劳累，休息时间大幅减少等。

对于这种情况，由于产妇还需要母乳喂养，所以，在治疗方案上应慎重选择，尽量不要药物治疗，以免药物中的有效成分通过乳汁进入婴儿体内，影响健康。可以采取心理辅导、物理治疗等，另外，多去户外做适当运动，放松心情也有助于改善睡眠。

健身后失眠怎么缓解

健身后失眠是比较常见的现象。在这种情况下，想要比较快速的入睡，可以采取一些合适的方法来放松全身的肌肉，使身体恢复平静状态。比如可以出门散散步，放松心情，也可以做一些自己感兴趣的事情，听音乐、看书都可以。在睡前如果能泡个热水澡、喝杯热牛奶或者蜂蜜水也会促进睡眠。

如果经常出现健身后失眠，则表明健身的强度和时间需要作出调整。在睡前半小时到一小时最好不要做高强度运动。运动过后不要暴饮暴食，也不宜饮用咖啡等不利于睡眠的饮品。

戒烟后失眠多久恢复

戒烟后失眠通常是因为戒断综合征导致的，多发生在吸烟成瘾患者突然戒烟之后。除了失眠之外，还会出现焦虑、烦躁、心悸等症状。戒烟综合症具体的恢复时间并不固定，但大多数情况下一个月左右可以恢复正常。

如果1个月后失眠仍然持续，而且有加重的迹象，则需要及时到医院就诊。明确失眠的具体原因，然后积极对症治疗。另外，对于戒烟、戒酒者，尤其是年龄较大的人群，应该在一段时间内逐渐减量，以避免发生戒断综合征及降低戒烟、戒酒的成功率。

让自己睡个好觉，扫除白天的疲劳、不愉快，第二天才能有精力做事。所以，注重睡眠质量，是现如今社会不可缺失的。