01.维生素是啥子哦？

维生素 (Vitamin) 是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢和发育过程中发挥着重要的作用哦。虽然维生素在体内既不参与构成人体细胞，也不提供能量，但是这类物质由于体内不能合成或合成量不足，通常需要由食物供给哈！

02.那孕期该不该补充维生素喃？

有些孕妈觉得单纯饮食，肯定不全面，还是复合维生素营养要均衡一些；另外一部分孕妈则坚持药补不如食补，即使是保健品也尽量避免。然鹅，医生的建议也不尽相同。哎！那到底孕期该不该补充复合维生素嘛？

对于备孕期和妊娠妇女，专家建议至少妊娠前三个月及妊娠后三个月每日补充适量的维生素和微量元素哈。

尤其当准妈妈对食物比较挑剔的时候喃，比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜，就会造成B族维生素缺乏，引起口角炎、脚气、口疮等；或者造成维生素C缺乏，导致牙龈出血等症状。这个时候补充一些复合维生素就非常有必要的哈。

随着孕期血容量的增加和器官体积增大，母亲和胎儿都需要大量的能量和营养素。因此，母亲的营养储备对于优生优育有着重要意义。然鹅，早孕反应导致母亲食物的摄入量大大减少，从而引起饮食来源微量元素摄入不足，进而增加胎儿畸形的发生风险。所以说喃，妊娠期合理补充维生素和微量元素，可以为将来新生儿的健康成长打下良好的基础。

03.孕期补充维生素需要注意啥子喃？

维生素和其他营养物质一样，过量也会对人体造成危害哈，甚至发生中毒哦。尤其是不少妇女在妊娠时，个人认为各种维生素的需要量远远超过平时，于是就盲目大量补充。殊不知，这不仅无益于自己，还会影响腹中的宝宝。

维生素E是一种脂溶性的维生素，被称之为生育酚。孕妇适量补充维生素E，不仅能够预防流产，还可以美容养颜和治疗口腔溃疡等作用。然鹅，如果大剂量服用，不仅会导致低体重儿的出生，而且还会增加其他并发症的危险。如果过度补充，甚至可能还会引起子痫前症以及增加胎儿畸形的发病率。

女性如果过量的补充维生素B12，不仅会引起流产的现象，还会导致胎儿神经和心血管缺失，甚至影响胚胎的发育。由于大剂量的维生素B12会使体内形成酸性物质，因此不利于生殖细胞的发育。长期服用还会使胎儿出生之后容易发生坏血症、软组织钙化、高血压以及智力发育迟缓等。

虽然维生素D能够促进钙的吸收，但是过量摄入就会导致胎儿发生高钙血症、异位性钙化以及异位性骨炎等。异位性的钙化可以发生在多种器官，比方说主动脉、心脏、软组织等。如果肾脏发生比较严重的钙化，就可能会导致肾衰竭。如果骨髓发生严重的钙化，可以使骨硬化。

孕妇过量服用维生素A的危险性就更大了，不仅引起流产，甚至还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。一般健康人每日维生素A的需要量为4200～5600国际单位。为安全起见，我们将孕妇的每日维生素A的最高需要量定为7500国际单位。除非已确诊孕妇确实患有维生素A缺乏症，才给予补充维生素A。