同事小慧跟我住同一个小区，结婚有6年的时间了，前两年因为已经超过30岁就开始打算要孩子了，一直没有刻意的避孕，但是一直都没有怀上。最近双方父母都催得比较急，越说小慧夫妻越着急。看着身边的同学朋友，都是同龄的，孩子都去幼儿园、甚至去小学了，现在自己肚子都没大。这一下，小娜慌了：不是我不想要 孩子，感觉越想越怀不上啊！

在很多情况下，夫妻双方其实都没问题，为什么反而怀不上呢？

医学上其实有关注这方面的介绍，就是压力太大了，想要孩子的压力太大了，导致身体变得紧张、焦虑。

来看看医学具体怎么说：紧张和焦虑的情况，会让着急备孕的人在体内产生一种“抗生育剂”。

压力、紧张为什么会导致怀孕不上？

1、压力会影响男性精子质量

压力对精子质量影响，有过相关的小鼠的测试。测试发现，压力严重的小鼠，它的小蝌蚪质量是有明显的下降的。而在男性成分方面，则会变现在精子活力、质量、数量等方面的明显下降。可见，压力对男性的生育能力也有很明显的影响。

2、压力会影响女性卵泡质量

女性出现压力大、紧张的情况下，身体处于一种应激的状态，此时应激激素会增加，影响了女性下丘脑－垂体－性腺轴的功能。其中有几个很明显的变化，就是促性腺激素释放激素、卵泡刺激素（FSH）、黄体生成素释放异常，也就是会导致女性内分泌失调。女性内分泌失调，自然排卵就异常了。

3、双方压力大导致同房的质量

一般来说，男女双方或者一方压力大，都会导致夫妻双方的同房次数减少、质量下降！这也是压力导致怀孕率底的重要原因之一。本来压力大，只想好好休息，更何况同房这样消耗体力的事情根本就不想做了。

教大家提高怀孕率的4个方法，备孕3个月就怀上

小辉夫妻根据医生的建议，做了4件事情，3个多月的时间就怀上了。

1、孕前一定要检查

不管是男方还是女方，最好在备孕的阶段进行一次全面的体检，出现问题一起全力以赴解决。

2、多吃提高精子质量的食物

提高精子质量，平时可以多吃一些富含维生素e、脂肪酸、木酚素的食物，可以提高小蝌蚪的活力、质量和数量。

备孕的男性每天可以吃点白瓜子油，它含有丰富的维生素e，也叫做生育酚，同时还有促进小蝌蚪发育的脂肪酸、木酚素、氨基酸等，是一种不错的男性备孕食物。另外，白瓜子油还具有保养前列腺的作用，很多男性都有点前列腺炎，吃白瓜子油不仅可以促进备孕，也可以保护前列腺。

3、多吃提高卵泡质量的食物

女性备孕，最重要的就是提高卵泡质量，平时可以多吃点黑豆或者黑豆制品，比如黑豆浆、黑豆粉等。黑豆是补肾补气血的食物，可以调节免疫、调节内分泌。同时黑豆中还有丰富的植物雌激素，可以促进卵泡的发育。注意有胀气的要少吃。

4、双方放松心情

既然要备孕了，说明身体已经出现一些问题了，不管工作多忙都应该慢下来。越早调理，效果越好。