随着我们年龄越来越大，很多人会感觉到我们的身体明显不如以前，比如年轻的时候我们身体非常健康，哪怕是跑5公里也不会有太大的疲惫感，如今稍微一散步就会感到非常的吃力。

年轻的时候人们的身体都非常健康，很少生病，但随着年龄越来越大，很多人如今变得身体非常的虚弱，越来越容易生病，哪怕是及时吃药治疗，也无法起到非常明显的效果，很多时候需要通过打点滴来治愈疾病，而这种情况下很有可能是我们的身体缺少某种营养物质而导致的。

为什么年龄越大，越容易生病？

第1种营养物质：叶酸

如果我们身体缺少叶酸这类营养物质一旦年龄大了以后，像我们常见的骨质疏松症，老年痴呆糖尿病患者等多种疾病都会有很大几率找上门来。如果我们体内叶酸不够，对于很多年龄大的人来讲，自身的新陈代谢会快速下降，影响我们的正常消化和有毒物质的排出。

所以这个时候我们就必须要及时的补充叶酸，而叶酸本身是我们身体无法自己产生的，我们需要靠外界的食物来进行获取，比如我们常见的西兰花，番茄，大豆等食品，都含有一定的叶酸。但是烹饪过程中我们要注意，千万不要进行油炸，尽量采用低温烹饪，以此来保证叶酸不会大量流失。

第2种营养物质：维他命C

免疫力和我们的身体健康息息相关，如果身体免疫力出现下降，身体自然也会变得容易生病，而想要让免疫力得到更好的提高维他命C是我们必须要补充的，特别是上了年龄的老人，如果经常生病，也很有可能是我们体内缺乏维他命C。

同时我们在服用的时候要特别注意，千万不要高温烹饪，因为这两种营养物质都非常害怕高温，这一点我们必须要注意。

第3种营养物质：黄酮类化合物

黄酮类化合物在身体中也起到非常关键的作用，它不仅能够起到养肝护肝的作用，同时还能够降低我们的血脂保护体内毛细血管的正常运转。起到维护毛细血管，改进血管渗透性的作用，有效防止年龄大的人引发心脑血管疾病。

像黄酮类化合物，如果及时补充的话，还能起到一定抗衰老的作用，保护体内自由基出现损伤，对年龄大的人来讲是非常有必要补充的，这一点我们也要及时注意。

第4种营养物质：维生素D

越大的老人越是缺乏这种营养物质，而像这种营养物质一旦缺乏我们就容易患有心脑血管疾病或者是癌症，而且想要补充也非常的方便，我们可以选择用中药的方式进行补充，同时也可以进行食疗，比如我们常见的鸡蛋三文鱼酸牛奶里面一般都含有维生素D。我们实际上是可以适量摄入的。

同时还有一种最方便的方法，那就是晒太阳。晒太阳可以帮助我们的身体自动生成这种营养物质，以此来补充，特别是在夏天，我们可以出门多晒一下太阳，以此补充身体所需要的营养物质。

总结：

希望大家通过这篇文章能够清楚地了解到自己，之所以年龄大了以后容易生病是什么原因导致的，我们只有找到根本的原因才能够进行治疗，这样我们的身体才能够变得更加健康。

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