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准妈妈在怀孕期间，受到肚子里小宝宝的影响，身体总会有这样那样的不适。孕早期吐得天昏地暗，好不容易熬了过来，孕中晚期的食欲却也没有好起来。
很多准妈妈会出现胃酸、烧心的情况，到了孕晚期尤其严重，几乎整个孕期都没法好好吃东西，着实是让人怪难受的。
孕期的烧心，往往是从怀孕3~4个月开始的。老一辈总说：“是胎儿在长头发，烧心越严重说明头发越好。”事实上是这样吗？
孕期经常感到胃酸、烧心，是胎儿在长头发吗
晓琳怀孕4个月了，孕早期吐得特别严重，每天总共吃下去几粒米，肉眼都能数得清个数。到了孕中期，晓琳以为终于可以舒服一点，没想到老天却跟她开了个玩笑。
晓琳总是觉得胃里反酸水，吃完饭久久不能消化，肚子里烧得慌，特别难受。晓琳几乎每天都没有饥饿的感觉，肚子里的食物好像永远都消化不完。
看到晓琳食欲不振，整天愁眉苦脸，老公也跟着着急上火。婆婆却说：“怀个孕哪有这么矫情，这是我孙子长头发呢，烧心越严重，孙子长得越好。”
晓琳吃不下饭，孕期的营养也跟不上，产检的时候发现宝宝偏小了四周。这下婆婆开始着急了，给晓琳买了一大堆补品，晓琳却一口也吃不下。
孕期烧心孕期胃里反酸水、感到烧心，都是正常的情况，但是这些反应会影响到准妈妈的食欲，吃得少了营养也会落后。找到正确的缓解方法，才是更重要的。
孕期烧心跟宝宝头发有关吗
准妈妈的烧心情况，一般出现在孕吐反应消失之后，也就是孕期的3~4个月。这个时间，宝宝的脏器也刚好发育完成，开始进一步发育皮毛，长出细软的毛发了。
胎宝宝长毛发，和准妈妈胃酸只是恰巧赶在了同一时间，并没有什么关系。而且这个时候的毛发，主要是长在宝宝眼睑、眉毛、下巴这些位置，并不是头发。
孕妈妈烧心的真正原因
◆ 激素变化
孕妈妈的呕吐、食欲不振，几乎都和孕酮脱不开干系。孕酮为了保护宝宝的成长环境、镇定子宫，会使子宫的平滑肌松弛。
子宫平滑肌松弛不要紧，在孕酮的影响下，准妈妈胃部的贲门也跟着松弛了。作为胃部的进食口，贲门松弛就会导致准妈妈出现食物反流、反胃酸。
◆ 子宫压迫
到了孕晚期，胎宝宝的体格越来越大，对周围脏器的压迫也越来越明显。子宫慢慢向上“扩张”，压迫胃部，导致胃里食物排空速度减缓，也会容易出现反流。
当妈妈平躺、弯腰的时候，反酸的情况会更加严重，所以妈妈们吃完晚饭躺在床上，会感到反酸情况特别明显。
◆ 胃酸过多
在孕前就有胃病的准妈妈，怀孕后反酸也会更加严重。慢性胃炎、胃溃疡等，会导致胃酸过多，加重胃里反酸。
辛辣食物准妈妈经常吃一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，也容易导致胃酸过多，引起胃酸反流。
缓解烧心的办法
孕期胃酸、烧心很难受，与其安慰自己说是宝宝长头发，不如通过一些小方法，来缓解胃酸，让准妈妈感到舒适一点，平稳地度过漫长的孕期。
1）饮食摄入
清淡饮食，尽量吃容易消化的食物，饮食结构上减少肉类、油炸食品的摄入。整个孕期的饮食，都可以采取少食多餐的原则，吃6~7分饱，胃里会舒服很多。
减少刺激食物避免摄入容易引起烧心的食物，如咖啡、可乐、茶，以及葱、姜、蒜、辣椒等味道刺激的食物。
2）休息方法
孕期的休息有讲究，经常反酸、烧心的准妈妈，进食以后不要立刻躺下，可以做一些简单的活动，下楼溜溜弯、做点轻松的家务等，至少2小时以后再躺在休息。
3）服饰穿着
孕中晚期的准妈妈，孕肚普遍比较明显，建议穿着宽松的衣服，减少对腹部的压迫。夜间睡觉的时候，可以把床头太高15~20cm，让头部高于胃部，缓解夜里的反酸情况。
【孕育岛寄语】
怀孕期间的食欲就像个玄学，有的准妈妈整个孕期都吃不下东西，也有很多妈妈吃嘛嘛香。希望妈妈们都可以怀上天使宝宝，做个孕期食欲好的幸福妈妈。
【今日话题】
妈妈们孕期有反酸、烧心吗？