小夫妻在面对备孕这个话题，总会有些迷茫，不知该从何处下手，怎样才能更为顺利地怀孕呢？

1、享受夫妻生活——精子更容易通过。有调查发现，保持规律性爱的女人，不仅比同龄女性年轻，而且，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以使精子更容易存活，并且性兴奋时，宫颈口也更容易精子通过，更容易受孕。

2、维持健康体重——标准体重更容易受孕。太胖或者太瘦的女性都不利于怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。所以女性在备孕期间就要将体重控制在合理范围内。

3、饮食合理均衡——和排卵有关。有研究发现，在体重下降同等的情况下，并且在运动量相同的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且月经周期都比正常时间短。但是在正常合理饮食的减肥女性，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。所以，女性在备孕期间合理均衡的饮食是有多么重要了。

4、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。

5、规律运动——维持合适体重。生命在于运动，怀孕也在于运动。适量运动可以增强体质，提高心肺功能，有助于维持合适体重，促使大脑分泌愉悦激素，这些都利于受孕。运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。

6、减少阴道冲洗——过犹不及。有调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。

7、重视孕前检查——好的备孕条件。夫妻在准备要孩子之前，孕前检查是很有必要的，孕前检查建议在孕前3～6个月开始，夫妻双方都需要检查。男方孕前检查，建议禁欲3-7天后进行精液常规检查。女方的检查在月经干净后3～7之内进行。

夫妻备孕路上，做对的事就会少走一些弯路。以上是一些备孕要点，供备孕小夫妻们参考。