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生完孩子的妈妈们都知道，卸货并不意味着结束了痛苦，其实在这之后还要面临着许许多多的问题。

自己身体上的原因，还要要操心带孩子，这些都是很磨人的事情。

生孩子后变身“掉毛怪”，看起来很吓人

这几天群里面有好几个刚生完宝宝的妈妈在抱怨，说生完孩子以后自己经常掉头发，而且一掉就是一大把，看起来实在是吓人。

自己都不敢梳头发了，而且掉下来的头发几乎遍及了整个家里，衣服上、被子上，有一次居然在宝宝的手指上也看到了。

我闺蜜之前为了好看一直留长发，怀孕结束头发都齐腰了，但是三个月后头发掉的很厉害，听说会把孩子的手指缠住，严重会导致截肢，就狠下心剪了。

其实“产后脱发”是一种非常正常生理现象，主要是和身体里激素的变化有关。

为什么产后新妈妈会掉头发呢

1、 产后激素水平不足

女性在怀孕以后，身体内的激素就会发生一点变化，各种生理激素结合在了一起，来调节身体的变化。

主要是促进子宫和乳腺的发育，由此来满足孩子生长发育的需要，但这些激素还有另一个功效，就是增加了头发的养分。

等到妈妈们把孩子生下来以后，身体里的激素又会随之减少，于是就出现了产后脱发的现象。

科学研究显示，一般在生完孩子后的2-3个月，最晚的在6-7个月，脱发情况就会好转。

2、 营养不足

不是每一个孕妇，在怀孕的时候都能够补充足够的营养，有的妈妈就是吸收消化能力不好。

加上体质弱，分娩的时候出血量会比平常人多一些，精力消耗也就大一些，所以生产之后气血虚弱。

营养供应不足就会导致头发的质量不好，导致大量的掉头发。

3、 情绪因素

有的女性没有生产经验，总是会担心、焦虑，情绪波动比较大，而且自身对于带孩子这方面并不懂，焦头烂额的。

大脑一直处于高度紧张的状态，所以容易造成毛孔堵塞，影响了头发的正常发育，容易导致头发毛糙，甚至脱落。

4招帮助你缓解“产后脱发”

妈妈们也不要太担心，只要好好休养是可以养回来的。

1、 适当的护理头发，保持头发通畅

有些妈妈在带孩子的时候太忙了，就会忘记洗头，长时间不洗头很容易梳不通，加重掉头发的情况。

头发可以三五天洗一次，时间可以自己调整但是一定不可以超过一周，而且洗头的时候也要注意不要用指甲抓头皮，以防损伤。

记住一定要用护发素护理。

2、 避免紧张焦虑，保持心情舒畅、充足睡眠

当妈妈遇到这种情况的时候一定要自我开导，可以和小姐妹出去逛逛街，尽量使自己保持良好的心情和充足的睡眠，这样对坚持喂母乳也是有好处的。

感到不顺心的时候，可以积极的和家人们沟通，也可以做自己喜欢的事情来转移注意力。

3、 加强营养，不挑食、偏食

为了缓解脱发的问题，保持充足的营养也是非常重要的，妈妈们生完孩子以后虽然消耗了大量的精力，但是也不能过分的补充营养。

我们要制定合理的食谱，科学健康的来进补。

要多吃木耳、香菇等食物，因为它们中的无机盐含量很高，人体中的酸性物质会阻止头发的生长。

而这些食物可以中和掉酸，就会有利于头发的生长。

4、 其他保养

妈妈们也有经常出去呼吸呼吸新鲜空气，坚持适当的运动，运动不仅仅可以释放压力，也可以改善自己的心情。

同时出汗有利于排毒，可以非常有效的缓解脱发，但是也一定要注意不要被阳光直射。

【糖果妈妈寄语】

产后脱发其实是非常平常的一件事情，每个孕妇都会经历，所以妈妈们不要太过紧张。

要保持健康舒畅的心情，放松自己，没事多多的休息有利于身体的恢复，好好的护理一下头发就行了，切忌不要饮食太油腻，注意饮食均衡。

【今日话题】

你有没有遇到“产后脱发”的症状。