同事娜娜结婚两年多了，没有可以的避孕或备孕，想着随缘，却一直没有怀宝宝的迹象，家里父母都开始催生了。

看着身边的朋友有孩子的有孩子，怀孕的怀孕。娜娜也很无奈：不是不想生，是越想怀越怀不上。

不少夫妻在婚后都出现这种情况，身体没有出现什么问题，就是一直怀不上。

原因可能是：压力太大了！

紧张焦虑和压力对于备孕来说，可能是一种“抗生育剂”

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压力是这样影响怀孕的

1.压力会影响排卵

人长期承受着精神压力，会让身体处于一种应激状态，应激激素会出现增多的情况，影响会影响下丘脑－垂体－性腺轴的功能。

表现为促性腺激素释放激素（GnRH）、卵泡刺激素（FSH）、黄体生成素（LH）释放异常，从而使内分泌紊乱，抑制女性排卵。

卵子是形成胚胎的重要部分，没有卵子，自然无法怀孕。

2.压力会影响精子质量

根据有关数据显示，不育造成的精神压力是导致精子质量下降的原因之一。

根据转基因小鼠试验显示：受到精神压力时，小鼠的精液质量出现下降，副性腺会萎缩。

另外一样对进行试管婴儿治疗的夫妻，男方的精液质量调查发现，女方取卵阶段，丈夫的精液质量比治疗周期开始之前要差。表现为精子密度、成活率和总的精子数量有明显的降低。

这是因为取精的目的，是用来制造小宝宝，因此男方取精时的心理变得紧张，从而影响精液的质量。

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3.压力会影响同房的频率和质量

还有不少夫妻认为：同房的次数多了，怀孕的概率自然就高。于是，在排卵期前后频繁同房。

不过，次数虽然多了，但身体也会存在消耗过度，体力透支。

并且为了怀孕再同房，使同房失去了原有的乐趣，变成一项必须完成的任务，从而导致备孕进入了恶性循环。

其实，这就像打仗，一个国家频繁的打仗，导致国力被消耗严重，反而会出现败仗的情况。

建议：控制好同房频率，找准排卵日，一击即中，才能大获全胜。

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备孕过程中提高受孕率的技巧

1.做好孕前检查

知己知彼，百战百胜这句话告诉我们，想要早日备孕成功，需要提前了解夫妻双方的健康情况。

主要是通过孕前检查，及时排除不利于怀孕的因素。

如果夫妻备孕超过一年，还未怀孕，就需要双方一起去医院做详细的检查。

2.控制好体重

过于瘦弱或肥胖，对于怀孕都是不利的。控制好体重，有利于增加备孕的成功率。

这方面可以通过饮食调理和适当的运动来控制。

备孕过程中饮食要均衡，最好是避免食用过多高热量、高脂肪、高糖类的食物，并且加强运动来达到控制体重的目的。

体重过轻的夫妻，适当的增加营养，配合运动来增强体质。

3.养成良好的生活习惯

备孕过程中要注意戒烟戒酒，避免熬夜等不良的生活习惯，有利于增强体质，同时提高精子和卵子的质量。

4.放松心情

压力可能会影响精子质量、正常的排卵、同房的质量！

备孕过程中夫妻双方应该做好自我调节，避免心情受到压力的影响。保持愉悦的情绪，才能早日好孕。